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            孕婦可以吃哈密瓜嗎

            【導讀】哈密瓜果肉有利便、止渴、除煩熱、防暑氣,且還有清涼消暑、除煩熱、生津止渴的作用,所以哈密瓜是夏季解暑的佳品。因為哈密瓜對人體造血機能有顯著的促進作用,所以用來作為貧血的食療之品也是極佳選擇。哈密瓜還可治發(fā)燒、中暑、口渴、尿路感染、口鼻生瘡等癥狀。如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭,食用哈密瓜都能有所改善。哈密瓜是很多人喜愛的水果,味道香甜但是它的神奇作用卻往往被人忽視,哈密瓜不僅可以減肥、防曬并對于冠心病、癌癥都有預防功效,因此有“瓜中之王”的美譽。

            孕婦可以吃哈密瓜嗎?孕婦是可以吃哈密瓜的,尤其是便秘的孕婦。

            哈密瓜性寒味甘,富有營養(yǎng)成分。含蛋白質、胡蘿卜素、維生素A、維生素B、維生素C、果膠等等,哈密瓜的含鐵量是雞肉的2—3倍,比牛奶高17倍??墒窃袐D到底能不能吃哈密瓜?孕婦可以吃哈密瓜,它的藥用價值極高,是適合孕婦食用的天然保健品,孕婦吃哈密瓜可以明顯地促進母體的內分泌和造血功能,可以有效防止孕婦貧血哦。 另外,因為哈密瓜香甜多汁,可以增加孕婦的食欲,有利于孕婦腸胃系統(tǒng)的消化活動。這個對于在孕期食欲不振或者是便秘的孕婦來說是一個福音。

            哈密瓜還有清涼消暑、清肺益氣的作用,可以幫助孕婦保持心緒的穩(wěn)定和心情的愉快。如果覺得直接吃哈密瓜太單調,孕媽咪還可以將哈密瓜稍微加工一下,接下來小編就給大家介紹一下哈密瓜香蕉酸奶汁的做法。

            材料:香蕉一根,哈密瓜100克,酸奶一杯

            做法:

            1、將哈密瓜去皮切塊,和香蕉一起放入攪拌機中攪拌成汁。

            2、在攪拌機中加入酸奶,再次攪拌。

            3、如果覺得不甜的話,可以再往里面加入蜂蜜。

            然后一杯美味的哈密瓜香蕉酸奶汁就出爐啦。

            哈密瓜,又名雪瓜、貢瓜,是一類優(yōu)良甜瓜品種,果型圓形或卵圓形,出產于新疆。味甜,果實大,以哈密所產最為著名,故稱為哈密瓜。哈密瓜是很多人喜愛的水果,味道香甜但是它的神奇作用卻往往被人忽視,哈密瓜不僅可以減肥、防曬并對于冠心病、癌癥都有預防功效,因此有“瓜中之王”的美譽。下面就讓我們了解一下哈密瓜的養(yǎng)生功效吧。

            1、預防各種癌癥

            哈密瓜含有的維生素C有助于人體抵抗傳染病,含有的B族復合維生素也有很好的保健功效,而礦物質錳可以作為抗氧化酶超氧化物歧化酶的協(xié)同成分。哈密瓜還含有豐富的抗氧化劑類黃酮,如玉米黃質可以保護我們的身體,預防各種癌癥。其中含有的維生素A的功效還包括防止肺癌和口腔癌。

            2、預防冠心病

            哈密瓜的鉀含量也很豐富。鉀給身體提供保護,能夠預防冠心病,保持正常的心率及其血壓。吃這種水果還有利于減少低密度脂蛋白,提高高密度脂蛋白。另外,鉀也有利于預防肌肉痙攣,幫助身體從損傷中快速恢復。

            3、防曬

            哈密瓜富含抗氧化物質,能夠有助于抵抗可對細胞造成損害的氧自由基。

            4、養(yǎng)顏護眼減肥

            哈密瓜含有的豐富維生素A有助于維持健康的皮膚,減少患白內障的風險,并改善視力。哈密瓜熱量很低,低脂肪,附有豐富的營養(yǎng)物質,如維生素及其礦物質。哈密瓜還可以作為孕婦飲食的一部分,這種水果能夠緩解保水,幫助身體排除多余的鈉。

            5、預防小兒神經畸形

            哈密瓜附有的葉酸成分有利于防止小兒神經管畸形。所以,了解這些知識,能夠在飲食中適宜增加這種水果,幫助改善健康狀況。

            哈密瓜不但風味佳,而且富有營養(yǎng)。除供鮮食,還可制作瓜干、瓜脯、瓜汁。瓜蒂瓜籽可入藥治病,瓜皮喂羊能促肥增膘。哈密瓜肉中維生素的含量比其它水果也毫不遜色。在哈密瓜鮮瓜肉中,維生素的含量比西瓜多4至7倍,比蘋果高6倍,比杏子也高1、3倍。這些成分,有利于人的心臟和肝臟工作以及腸道系統(tǒng)的活動,促進內分泌和造血機能,加強消化過程。孕婦在胎兒發(fā)育的過程中,需要不斷的補充營養(yǎng),才能確保胎兒的健康發(fā)育,那么孕婦想要吃上哈密瓜的話,不妨可以參考下面的兩種做法。

            一、哈密瓜百合湯

            功效:便秘食譜 咳喘食譜 防暑食譜 貧血食譜

            主料:哈密瓜400克,百合100克

            調料:鹽1克,陳皮1克

            做法:

            1、 哈密瓜洗凈去皮,去籽,切塊;

            2、 陳皮浸軟,百合洗凈,備用;

            3、 鍋中放入適量的清水,加入哈密瓜、陳皮、百合,用大火煮半小時;

            4、 轉慢火煮2小時,加鹽調味,即可趁熱食用。

            制作要訣:

            1、 瓜不宜久放,如果吃不完就可以用來煲湯了。

            2、 瓜湯不要留隔夜最好當天喝完。

            二、山藥哈密瓜餃

            功效:精品主食 腎調養(yǎng)食譜 補血食譜 便秘食譜 防暑食譜

            主料:哈密瓜500克,山藥150克,小麥面粉250克

            輔料:雞蛋225克,枸杞子10克

            調料:白砂糖100克,牛奶50克,淀粉(豌豆)10克,鹽4克

            特色:清甜鮮綠的哈密瓜,融入香濃的醇白的山藥牛奶,創(chuàng)造可愛,溢滿幸福感的甜蜜滋味。

            做法:

            1、將哈密瓜切成幾塊,去掉籽,取下果肉,再切成粒;山藥去掉皮,切成粒,放入清水中,洗去黏液后瀝干。

            2、將枸杞子放入溫水中泡開后瀝出;把雞蛋打散。

            3、先將牛奶倒入鍋中,開小火,放入白糖,再放入山藥,淋入淀粉液勾芡,攪拌成厚糊狀;隨后邊淋入150克蛋液,邊不斷攪拌,再倒入哈密瓜和枸杞子,攪拌均勻即成。

            4、將面粉、鹽2克、水30毫升、75克雞蛋混合在一起,揉搓成面團,再將面團分小塊,再搟成面皮,備用。

            5、搟好的面皮中包入餡,捏好,包成餃子,以常法煮熟食之。

            哈蜜瓜富含鈣質,適當吃哈密瓜有助于緩解腿部抽筋。另外哈密瓜富含鉀元素,鉀可以增強血液循環(huán),能改善水腫問題呢。不過炎炎夏日,哈密瓜保存不好容易爛呢,應該如何保存哈密瓜好呢?

            切開的哈密瓜保存更方便

            哈密瓜表皮上有很多裂縫,易受細菌污染,皮內可能存在細菌,一旦切開,這些細菌就會跑到瓜瓢內。最好的辦法就是在切開之前先清洗一下哈密瓜,當吃不完哈密瓜時,因為在室溫下細菌很容易滋生,應該選擇把切開的哈密瓜用保鮮膜包好放入冰箱內。

            如果沒有冰箱的話,建議盡快吃完哈密瓜哦,一般來說放一個晚上還是OK的,但是放兩個晚上的話哈密瓜可能會變軟哦,還是吃進肚子里最好呢。

            哈密瓜性寒,有清暑除煩、止渴利尿,清熱利尿的作用。哈密瓜特別適合貧血的孕婦食用。哈密瓜中富含鐵元素,有助于促進孕婦體內的造血機能。特別是貧血的孕婦,吃哈密瓜有助于想腦部輸送氧氣,補充鐵元素,促進腦部發(fā)育。

            1、哈密瓜不利于消化,建議要適量食用。

            哈密瓜質地較硬,屬于不容易消化的一類事物,如果大量食用很容易引起消化不良,或者造成嘔吐、腹瀉等癥狀,因此建議孕婦要適量食用,以免引發(fā)額外的身體困擾。

            2、血糖較高的女性慎食。

            眾所周知,哈密瓜的含糖量極高,入口甜而不膩。然而過高的糖分對于懷孕的女性來說不一定是好事。如果攝入過多糖分,則容易引起妊娠糖尿病,對身體和胎兒都會產生影響,所以血糖較高的女性謹慎食用。

            3、愛吃甜食的女性謹慎食用。

            愛吃甜食的女性在日常生活中已經攝取了大量糖分,因此對于含糖量較高的哈密瓜則更應該謹慎食用,避免糖分在身體內過量堆積,從而引起妊娠期糖尿病的產生。

            * 本文所涉及醫(yī)學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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            • 哈密瓜怎么保存
            • 孕婦吃哈密瓜要注意什么
            • 相關百科