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            黑魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

            【導(dǎo)讀】黑魚(yú)味道鮮美,是中國(guó)人的盤(pán)中佳肴。同時(shí)黑魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高,富含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鉀、鐵以及各種有機(jī)酸等營(yíng)養(yǎng)成分,適用于身體虛弱,低蛋白血癥、脾胃氣虛、營(yíng)養(yǎng)不良,貧血之人食用。同時(shí)黑魚(yú)湯還有催乳、補(bǔ)血功效,是產(chǎn)婦坐月子的大補(bǔ)之物。

            黑魚(yú)的味道鮮美,并且黑魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富,富含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鉀、鐵以及各種有機(jī)酸等營(yíng)養(yǎng)成分,屬于一種高蛋白低脂肪滋補(bǔ)食品。它屬味甘,性寒。有行水利尿、健脾消腫、安胎通乳、清熱解毒、止咳下氣之功效??捎糜谥委熆饶嫔蠚?、腫脹、黃疸、妊娠水腫、腳氣、濕熱、腫毒、乳汁不通等癥。

            另外,黑魚(yú)蛋白質(zhì)含量豐富,多喝黑魚(yú)湯能夠有效消除水腫功效,同時(shí)可補(bǔ)充人體所需蛋白質(zhì),達(dá)到治療營(yíng)養(yǎng)不良等功效。

            黑魚(yú)還是孕婦和產(chǎn)婦大補(bǔ)之物。孕婦在孕期多吃黑魚(yú)有助于補(bǔ)充體內(nèi)各種營(yíng)養(yǎng)元素的補(bǔ)充,且較為容易吸收,對(duì)胎兒的健康成長(zhǎng)有百益而無(wú)一害。而產(chǎn)婦在坐月子時(shí),也可喝吃黑魚(yú)湯。因?yàn)楹隰~(yú)湯可以讓傷口痊愈的快,對(duì)產(chǎn)婦術(shù)后身體復(fù)原有好處。同時(shí),黑魚(yú)湯和鯽魚(yú)湯一樣在通乳方面有其他藥物不可比擬的作用。

            剛剛動(dòng)手術(shù)的人也可多喝黑魚(yú)湯,黑魚(yú)湯味美湯鮮,營(yíng)養(yǎng)豐富,對(duì)于傷口愈合療效很好。因黑魚(yú)本身有藥用價(jià)值,所以不需要放太多調(diào)料的。在給病人熬煮的黑魚(yú)湯中適量放入紅棗或者枸杞等活血藥物功效更加顯著。

            黑魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高,且烹飪方式多樣。但是黑魚(yú)怎么做營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高?如果你對(duì)藥膳料理少有了解便可以知道,肉類(lèi)食物在熬煮成湯營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是最高的。而黑魚(yú)湯不僅僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高,藥物價(jià)值也很高。

            一般來(lái)說(shuō),生吃最能夠感受到肉質(zhì)的清甜,但寄生蟲(chóng)及細(xì)菌較多,選魚(yú)的時(shí)候要求較為嚴(yán)格。清蒸最能夠保持魚(yú)肉的鮮甜,但對(duì)于口味較重的人來(lái)說(shuō)可能稍微平淡。紅燒能夠通過(guò)調(diào)料,讓黑魚(yú)更加可口,但多吃容易上火。黑魚(yú)熬湯清甜可口,且經(jīng)過(guò)反復(fù)熬黑魚(yú)中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)充分溶解到湯水中,更加容易被人體吸收。

            雖然黑魚(yú)湯營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富,且容易吸收。但是也有部分人并不喜歡喝黑魚(yú)湯,因?yàn)楦杏X(jué)黑魚(yú)熬湯腥味太重,難以下咽。那魚(yú)湯怎么做不腥呢?小編告訴你魚(yú)湯去腥的小技巧,燉好的魚(yú)湯沒(méi)有一點(diǎn)魚(yú)腥味,而且湯色濃白,味道鮮哦。魚(yú)片在熬湯之前,先將其用陳醋浸泡片刻,然后再用水沖洗干凈。在放魚(yú)片的時(shí)候,在湯中放入適量輔料。比如說(shuō)杏鮑菇,菌菇類(lèi)都有增香提鮮的作用,杏鮑菇菇肉肥厚,質(zhì)地脆嫩,具有淡淡的杏仁香味。

            雖然黑魚(yú)湯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高,屬于術(shù)后補(bǔ)湯。但是在食用的時(shí)候有一些禁忌是需要注意的,到底黑魚(yú)湯的食用禁忌有哪些呢?

            首先,雖然黑魚(yú)湯大補(bǔ),但是并不是所有人都適合喝的。由于黑魚(yú)湯大補(bǔ),自身抵抗力較差的人群最好不要食用,要食用的話(huà)也不宜過(guò)多。比如嬰兒、幼兒以及老人等人群。這類(lèi)人群如果經(jīng)常喝黑魚(yú)湯的話(huà)容易過(guò)補(bǔ),自身無(wú)法承受、消化,易適得其反。

            其次,黑魚(yú)富含蛋白質(zhì),有痔瘡的人,最好也不要食用,否則容易導(dǎo)致痔瘡復(fù)發(fā),且很難康復(fù)。

            另外有些人會(huì)對(duì)黑魚(yú)過(guò)敏,一般對(duì)黑魚(yú)過(guò)敏的人剛吃的時(shí)候不會(huì)有什么不適,往往在時(shí)候5-6小時(shí)后會(huì)開(kāi)始發(fā)作。常見(jiàn)癥狀為腹瀉、嘔吐、皮膚起疹,還會(huì)伴隨腰酸背痛。如果食用黑魚(yú)湯后出現(xiàn)了以上過(guò)敏癥狀,可以立即服用撲爾敏等抗過(guò)敏藥來(lái)緩解,通常24小時(shí)內(nèi)會(huì)得到緩解。如果癥狀較為嚴(yán)重,需立即到醫(yī)院就診,以免耽誤病情。

            黑魚(yú)湯性寒,胃寒的人最好也不要經(jīng)常食用。且食用時(shí),最好在黑魚(yú)湯中加入適量的姜片或者是椒類(lèi)等燥氣調(diào)味中和。

            黑魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不僅僅跟它的做法有關(guān),還與挑選的黑魚(yú)品質(zhì)有關(guān)。一般來(lái)說(shuō),如果能夠挑選到好的黑魚(yú)的話(huà),營(yíng)養(yǎng)價(jià)值翻倍,補(bǔ)身體能夠達(dá)到事半功倍的作用。

            我們?cè)谔暨x黑魚(yú)的時(shí)候,一般都會(huì)優(yōu)先考慮挑選野生的黑魚(yú),這類(lèi)黑魚(yú)比起飼養(yǎng)的黑魚(yú)更加兇猛,甚至?xí)?。而飼養(yǎng)的黑魚(yú)由于生活環(huán)境較為安逸,一般都較溫順。野生黑魚(yú)外表看起來(lái)更加精瘦,顏色烏黑,而飼養(yǎng)黑魚(yú)則肉較多,顏色不會(huì)是濃黑的。但是精瘦的野生黑魚(yú)肉質(zhì)更有彈性,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高。但是現(xiàn)在一般市面上野生黑魚(yú)比較難找,且價(jià)格較為高昂。所以退而求其次選擇飼養(yǎng)黑魚(yú)也是可以的,但是一定要挑選新鮮的黑魚(yú)才能夠達(dá)到滋補(bǔ)目的。

            新鮮的優(yōu)質(zhì)黑魚(yú)眼睛凸起,澄清并富有光澤,鰓蓋緊閉,腮片呈鮮紅色,沒(méi)有粘液。不新鮮的黑魚(yú)摸起來(lái)黏黏的、眼球凹陷、渾濁不清。黑魚(yú)魚(yú)身體顏色越深表明這條魚(yú)越精神,越有活力,這樣的魚(yú)熬煮起來(lái)肉質(zhì)也會(huì)更加的鮮甜,有彈性。

            想要挑選到新鮮的黑魚(yú),一般需要在早上的時(shí)候到菜市場(chǎng)挑選。就算野生的黑魚(yú)離開(kāi)其生長(zhǎng)的環(huán)境太久,也是很難存活的。所以早上的黑魚(yú)還較為活力,而等到下午甚至傍晚時(shí),黑魚(yú)一般都較為虛弱,看起來(lái)有病懨懨的。

            * 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線(xiàn)下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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            • 索引
            • 黑魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
            • 黑魚(yú)怎么做營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高
            • 黑魚(yú)湯的食用禁忌
            • 如何挑選黑魚(yú)
            • 相關(guān)百科
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