男人吃什么補(bǔ)精子？男人補(bǔ)精子能否通過(guò)日常飲食來(lái)補(bǔ)呢？答案是可以的。具體有以下：

1、男人吃什么補(bǔ)精子，蛋白質(zhì)與精氨酸。

優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是形成精液的主要原材料。含高蛋白質(zhì)的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類(lèi)、魚(yú)蝦、豆制品等，精氨酸是產(chǎn)生精子的必要成份，缺乏時(shí)可以發(fā)生少精癥。含精氨酸的食物有鱔魚(yú)、黑魚(yú)、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

2、男人吃什么補(bǔ)精子，各種維生素。

維生素類(lèi)有為精子提供原料、促進(jìn)精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中維生素E與生殖系統(tǒng)關(guān)系最為密切，具有防止性器官老化，使空虛的輸精小管再生，以及增強(qiáng)精子活力的多種作用。

3、男人吃什么補(bǔ)精子，礦物質(zhì)與微量元素。

人的睪丸，前列腺、精液本身都含有很高濃度的鋅，鋅的長(zhǎng)期攝入不足，將會(huì)造成精子稀少和睪丸萎縮。高鋅食品以貝殼類(lèi)動(dòng)物為主，如牡蠣含鋅最多，可以多吃。

4、男人吃什么補(bǔ)精子，富含性激素的食物。

羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝的攝入，能促進(jìn)精原細(xì)胞分裂和成熟，對(duì)生精很有益處。

5、男人吃什么補(bǔ)精子，鈣質(zhì)。

鈣是人體必需的一種元素。含鈣食物中的鈣離子能刺激精子成熟。含鈣豐富的食物有蝦皮、咸蛋、蛋黃、乳制品、大豆、海帶、芝麻醬等。

6、男人吃什么補(bǔ)精子，含有鎂的食物。

鎂有助于調(diào)節(jié)人的心臟活動(dòng)、降低血壓、預(yù)防心臟病、提高男士的生育能力。建議男士早餐應(yīng)吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個(gè)香蕉。含鎂較的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產(chǎn)品。

1、蛋類(lèi)：蛋類(lèi)是精子最好的補(bǔ)充劑，由于含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和多種維生素，并且還含有鋅，鋅是精細(xì)胞的重要組成部分，蛋類(lèi)是精子最好的補(bǔ)充劑 。

2、果仁：果仁能夠存進(jìn)男性性激素的分泌，令其規(guī)律化。尤其是核桃和大棗的功能，能夠起到健腎、補(bǔ)血、益胃和潤(rùn)肺的功能。

3、洋蔥、大蒜等：洋蔥、大蒜等食物可以強(qiáng)烈刺激中樞神經(jīng)，并進(jìn)一步刺激生精的器官。

4、泥鰍：泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精功效。

5、驢肉：鹿肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類(lèi)。中醫(yī)認(rèn)為，驢肉性味甘涼，有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰壯陽(yáng)、安神去煩功效。驢腎，味甘性溫，有益腎壯陽(yáng)、強(qiáng)筋壯骨功效?？芍委熽?yáng)痿不舉、腰膝酸軟癥。

6、鵪鶉肉：鵪鶉肉不僅味鮮美、營(yíng)養(yǎng)豐富，還含有多種無(wú)機(jī)鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。鵪鶉的肉和蛋，是很好的補(bǔ)品，有補(bǔ)益強(qiáng)壯作用。

7、韭菜：韭菜又叫起陽(yáng)草、懶人菜、長(zhǎng)生韭、扁菜等。韭菜因溫補(bǔ)肝腎，助陽(yáng)固精作用突出，所以在藥典上有“起陽(yáng)草”之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽(yáng)、補(bǔ)腎、治帶、暖腰膝等作用，適用于遺精、多尿等疾患。韭菜有助陽(yáng)固精的作用8、動(dòng)物內(nèi)臟：動(dòng)物內(nèi)臟含有較多的膽固醇，膽固醇是合成性激素的重要原料。還含有腎上腺素和性激素，能促進(jìn)精原細(xì)胞的分裂和成熟。因此適量食用動(dòng)物內(nèi)臟，有利于提高體內(nèi)雄激素水平，增加精液分必量，提高性功能。

9、鮭魚(yú)：含高蛋白質(zhì)，增加體內(nèi)荷爾蒙。

10、生蠔：海鮮中的一種，含鋅，有助于合成男性荷爾蒙，維持?jǐn)z護(hù)腺正常運(yùn)作，生吃是保留蠔內(nèi)的鋅的最佳方法。其他如龍蝦、海膽、海參、魚(yú)卵、蝦 卵、貝殼類(lèi)、海藻類(lèi)等等也不錯(cuò)。

11、人參：這不只是老人家用來(lái)進(jìn)補(bǔ)的補(bǔ)品，其中所富含的植物性荷爾蒙可提升固酮的含量，并增加精子的制造量和性活動(dòng)頻率。

12、西紅柿湯：英國(guó)科學(xué)家的一項(xiàng)研究顯示，每天喝西紅柿湯能增加人體對(duì)番茄紅素的吸收，番茄紅素的作用有助于改善男性生育力，還可以提高精子活力和濃度。

一、煎蠔餅煎蠔餅材料：豆粉80克，鮮蠔肉500克。雞蛋1個(gè)，青蒜苗15克，熟煮油100克，精鹽、醬油、胡椒粉適量做法步驟：豆粉加水拌城漿。澆在蠔肉上，拌勻放入鹽、蒜苗末。將蠔肉漿平攤在鍋底上，平底鍋上放豬油燒熱。打入1只雞蛋，均勻攤于蠔肉上，等待蠔漿下層酥熟后翻轉(zhuǎn)，添適量豬油，雙面煎熟后，加醬油、胡椒分等即可上碟。

二、甲魚(yú)蟲(chóng)草紅棗湯甲魚(yú)1只（約500克）、冬蟲(chóng)草（可用蛹蟲(chóng)草代替）10克、紅棗20克，調(diào)料適量、共同隔水燉2小時(shí)后，調(diào)味食肉喝湯。

此湯有補(bǔ)腎益精作用，適用于早泄遺精，耳聾目暗，煩熱口干非常好，每個(gè)月都會(huì)燉一次來(lái)吃，有時(shí)兩次，如果每星期燉服1次更好。這道湯有很好的美容效果，如使細(xì)膩皮膚等。

三、韭菜炒蝦仁原料：蝦肉300克，嫩韭菜150克，花生油60克，香油15克，醬油5克，鹽3克，味精1克，料酒5克，蔥20克，姜10克，高湯30克。

制作方法1、蝦肉洗凈，瀝干水分。

2、韭菜擇洗干凈，瀝干水分，切成2厘米長(zhǎng)的段；蔥擇洗干凈，切絲；姜去皮洗凈，切絲。

3、炒鍋上火，放花生油燒熱，下蔥、姜絲熗鍋，炸出香味后放入蝦仁煸炒2-3分鐘，烹料酒，加醬油、鹽、高湯稍炒，放入韭菜，急火炒4-5分鐘，淋入香油，加味精炒均，盛入盤(pán)中即成。

4、注意放入韭菜后一定要用旺火燜，韭菜不要炒得太爛，以免影響顏色和味道。

四、清蒸鮭魚(yú)準(zhǔn)備材料：鮭魚(yú)1條，重500克左右，水發(fā)玉蘭片50克，水發(fā)香菇25克，番茄50克，菜心50克，花生油1000克（實(shí)耗75克），雞油10克，料酒25克，蔥15克，姜8克，蒜10克，味精2克，鹽5克，鮮湯適量。

制作過(guò)程：

1、將鮭魚(yú)去鱗、鰓、內(nèi)臟，洗耳恭聽(tīng)干凈后放在案板上，用刀在魚(yú)體上每隔1段斜剞一刀紋，用鹽抹勻魚(yú)身，腌漬片刻；蔥去皮，洗凈，切斜段；姜、蒜去皮，洗凈，切片；玉蘭片洗凈，切薄片；香菇洗凈，切去根蒂；番茄用開(kāi)水燙過(guò)，去皮，去籽，切成斜塊；菜心洗凈，用開(kāi)水焯燙斷生。

2、將鍋置于火上，放油燒至六七成熱時(shí)，將魚(yú)下鍋速炸一下，炸至魚(yú)體發(fā)挺、色澤微黃，撈出控油，放至盤(pán)內(nèi)，加入料酒、鹽、味精、雞油和少許鮮湯，均勻擺上玉蘭片、香菇、蔥段、姜片、蒜片，上屜，架在水鍋上，用旺火、沸水、足氣蒸（以水開(kāi)后冒氣汁）10-15分鐘，蒸至魚(yú)珠突出、魚(yú)肉籽生、嫩熟時(shí)取出，揀去蔥段、姜片、蒜片，把蒸魚(yú)的湯潷入鍋內(nèi)。

3、將鍋架在火上，再放入菜心、番茄塊，燒開(kāi)，滾上一滾，淋入雞油，澆在魚(yú)體上即成。

生兒育女是多少人夢(mèng)寐以求的事情，家有一萌娃，保準(zhǔn)能夠讓長(zhǎng)輩們開(kāi)心不已。在漫長(zhǎng)的備孕過(guò)程中，懷孕的堡壘久攻不破，最后居然發(fā)現(xiàn)是南方精子少的問(wèn)題，是不是心塞不已呢？男人少精，是能夠通過(guò)食補(bǔ)的方法來(lái)補(bǔ)充精子的數(shù)量的，但是男人在補(bǔ)精子的過(guò)程中，有些食物是不能亂吃的。想知道男人補(bǔ)精子不能吃什么，那就別錯(cuò)過(guò)下面的精彩內(nèi)容了哦。

芹菜：芹菜是有殺精作用的，雖然其有著良好的降血壓的作用，但是，殺精的功效也得到了專(zhuān)家們的認(rèn)可，所以，少精癥或者是準(zhǔn)備要孩子的就少吃芹菜吧。

香菜：香菜的殺精更多人知道吧，對(duì)于香菜來(lái)講，最好是不要吃，男性如果想要保持精子質(zhì)量的話(huà)香菜，就是頭道不推薦吃的。

大豆：目前，大豆的殺精作用，也被科學(xué)家研究出來(lái)，所以，大豆也不要多吃了，以至于大豆的制品也建議你不要再多吃，男性。

燒烤：夏天到了，人們喜歡吃燒烤，但是，想要孩子的男性，不要再吃了，這是因?yàn)闊纠?，本身就是殺精子的一些物質(zhì)存在。

啤酒：啤酒也是夏天里大家選擇要喝的飲料，涼爽，而且口感十足。但是，啤酒對(duì)于男性的殺精作用也是十分強(qiáng)大的，想喝的人，慎重考慮。

咖啡因：咖啡或者是含有咖啡因的物質(zhì)，包括飲料，都不建議大家再喝，尤其是在準(zhǔn)備要孩子的時(shí)候，所以，拒絕咖啡因。

奶茶：奶茶一般男性喝的少，多為女性喝，但是，奶茶如果男性選擇喝的話(huà)，殺精也是十分明顯的，所以，不建議你再喝奶茶了，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致無(wú)法再要孩子。

豆腐：豆腐是好東西吧，可是豆腐卻也可以起到殺精的作用，所以，男性有弱精癥或者是準(zhǔn)備要孩子的時(shí)候，也不要多吃豆腐了。

日常生活中，一些不起眼的小事也許就是損害精子質(zhì)量的元兇。男人補(bǔ)精子應(yīng)該注意哪些事情呢？

1、少吸煙，盡量做到不吸煙：煙草中有20多種有害成分可以致使染色體和基因發(fā)生變化。這些有害誘變物質(zhì)會(huì)通過(guò)吸煙者的血液直接進(jìn)入生殖系統(tǒng)。每天吸煙30支以上的男性，其畸形精子的比例超過(guò)20%，精子的存活率只有49%。吸煙的時(shí)間與精子畸形率呈正比增長(zhǎng)，不僅如此，大量吸煙還會(huì)導(dǎo)致男子性欲下降甚至出現(xiàn)陽(yáng)萎，促使體內(nèi)維生素C大量流失。

2、多參加鍛煉，適度放松心態(tài)，精神壓力過(guò)大對(duì)精子的成長(zhǎng)有負(fù)面影響，所以男性應(yīng)做些能讓自己放松的事情，如散步、游泳等。

3、少去桑拿房、蒸氣浴室。高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成。

4、騎車(chē)時(shí)要穿有護(hù)墊的短褲，并選擇減震功能良好的自行車(chē)。

5、注意防輻射，日常操縱電腦時(shí)，與電腦屏幕維持不少于70厘米的間隔，與電腦后部及兩側(cè)維持不少于，120厘米的間隔；不要把筆記本電腦放在膝蓋上。

6、性生活不要過(guò)渡，過(guò)渡性生活也會(huì)影響男性身體健康和精子質(zhì)量。

男人們都不希望自己被人說(shuō)沒(méi)用，但是對(duì)于少精的男同胞來(lái)說(shuō)，想要生娃還真的不是一件容易的事情。正所謂一滴精血一滴淚，少精的男人們?cè)谘a(bǔ)精子漫長(zhǎng)的戰(zhàn)斗中，可謂是苦不堪言，眼淚都往肚子里面吞！為了能夠在短時(shí)間里面快速達(dá)到補(bǔ)精的效果，不少人都會(huì)選擇吃藥的方式。那么問(wèn)題來(lái)了，男人吃藥補(bǔ)精子有副作用嗎？媽網(wǎng)百科馬上為大家科普這方面的內(nèi)容。

一般來(lái)說(shuō)，想要補(bǔ)精，中醫(yī)藥是比較多人選擇的對(duì)象，如六味地黃丸、金匱腎氣丸、歸脾丸、逍遙丸等對(duì)精子的生成有一定的作用。但是是藥三分毒，建議大家最好還是不要吃那么多的藥物，特別是傷害身體較大的西藥物品，大家最好還是不要吃太多。

最后，民間的那個(gè)“吃啥補(bǔ)啥”的說(shuō)法一直比較流行，因此許多男性在補(bǔ)精子的時(shí)候，便大量食用動(dòng)物腎臟。但是這樣的做法是非常不正確的，動(dòng)物腎臟內(nèi)確實(shí)含有比較高的性激素，有一定的補(bǔ)腎作用，不過(guò)現(xiàn)在的動(dòng)物腎臟普遍含有程度不等的重金屬鎘，重金屬鎘在人體內(nèi)過(guò)多，會(huì)引起精子減少，導(dǎo)致不育的情況，

媽網(wǎng)百科提醒，建議少精的男人們?cè)陲嬍成隙嗉诱{(diào)節(jié)，有助于增加男性精子數(shù)量和提高精子質(zhì)量，推薦男士多吃瓜子類(lèi)的食物，多吃含鋅豐富的食物，不但對(duì)前列腺有好處，還增加精子數(shù)量。