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            大白菜怎么做好吃

            【導(dǎo)讀】大白菜是我們最常見的一種蔬菜了,日常飲食中也少不了它的存在,那么大白菜怎么做好吃呢?今天我們就來了解一些大白菜的做法,看看大白菜怎么做好吃。

            大白菜怎么做好吃?雖說我們常常見到和吃到大白菜,但是大白菜怎么做好吃的的確確是不少人都想知道的問題。下面就解釋幾種簡(jiǎn)單的大白菜做法,看大白菜怎么做好吃。

            一 大白菜燉豆腐

            材料:大白菜、老豆腐、胡蘿卜、鹽、五香粉、味精、香油

            做法:

            1、大白菜洗凈瀝干,撕成片;豆腐洗凈切成小塊。

            2、胡蘿卜切片,蔥切碎,姜切絲。

            3、 鍋中倒油,油熱后放入蔥花和姜絲煸出香味。

            4、陸續(xù)放入胡蘿卜和大白菜進(jìn)行煸炒。

            5、放入鹽和五香粉,繼續(xù)炒至白菜軟塌。

            6、放入豆腐塊,加適量水,中火燉煮。

            7、待湯汁快收干時(shí),加入味精和香油,再撒上蔥花即可食用。

            點(diǎn)評(píng):可以說是家常得不能再家常的食物了,白菜與豆腐的清香撲鼻而來,給人感覺十分舒適,能益氣養(yǎng)胃,安神補(bǔ)腦。

            二 韓式泡菜

            材料:大白菜、白蘿卜、蔥、洋蔥、蒜、生姜、梨、蘋果、鹽、魚露、辣椒粉、糖、水

            做法:

            1、大白菜洗凈切小塊。

            2、取一小碗水,放入適量鹽,攪拌均勻。

            3、將大白菜放入一個(gè)大盆中,倒入鹽水浸泡。

            4 、將梨、蘋果、洋蔥去皮切小塊。與姜、蒜、魚露一起放入攪拌機(jī)中搗成泥狀。

            5、蘿卜和蔥切絲,與辣椒粉、糖一并放入搗好的泥狀物中,并攪拌均勻。

            6、待大白菜脫水變軟后,用清水沖干凈,瀝干水分。

            7、將大白菜和醬混合均勻,置于冰箱中冷藏一晚即可食用。

            點(diǎn)評(píng):極具韓式風(fēng)味的辣白菜,喜歡吃泡菜的MM可以試著做一下,很適合用來佐飯。

            大白菜是現(xiàn)在餐桌上必不可少的,大白菜微寒味甘,有養(yǎng)胃生津、除煩解渴、利尿通便、清熱解毒之功。大白菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,含有蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素和鈣、磷等礦物質(zhì)以及大量粗纖維,是相當(dāng)有營(yíng)養(yǎng)的、非常大眾化的一種蔬菜。

            大白菜中含有豐富的維生素C、維生素E,經(jīng)常吃白菜,能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力,可以起到很好的護(hù)膚和養(yǎng)顏效果。大白菜中的維生素C對(duì)胃及十二指腸潰瘍也有一定的治療作用。

            大白菜中的纖維素不但能起到潤(rùn)腸,促進(jìn)排毒的作用,同時(shí)還有促進(jìn)大便排泄,幫助消化的功能。對(duì)預(yù)防腸癌有良好作用。

            大白菜還能促進(jìn)人體對(duì)動(dòng)物蛋白質(zhì)的吸收,預(yù)防老年性動(dòng)脈硬化和心血管疾病。

            另外,大白菜還有預(yù)防乳腺癌的功效。有研究表明,中日婦女患乳腺癌的幾率比西方婦女低得多,原因就在于中日婦女會(huì)多吃大白菜。

            除卻這些,大白菜還有一定的藥用價(jià)值。經(jīng)常吃白菜可防止維生素C缺乏癥(壞血?。?。民間還有用白菜治感冒和凍瘡的偏方。另外,用白菜子還可以解酒,可用于酒醉不醒者。

            大白菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,并且是我們最為常見的蔬菜了,那么孕婦是不是可以肆無忌憚的吃大白菜呢?答案是孕婦可以吃,但是不宜多吃,并且要注意搭配適當(dāng)?shù)氖澄铮悦鈱?dǎo)致身體不適。

            孕婦吃大白菜的好處有:

            1、孕婦經(jīng)常吃白菜,可以利用白菜所含有的維生素起到去除黃褐斑,潤(rùn)滑肌膚的作用,自然而然的,預(yù)防和緩解孕期膚質(zhì)變差的問題??梢哉f白菜是一種美容養(yǎng)顏的蔬菜。

            2、孕婦經(jīng)常吃白菜還可以加速腸道蠕動(dòng),促進(jìn)消化,防治孕期婦女消化不良的問題,可預(yù)防孕婦患腸道疾病。同時(shí)也很好的解決了孕期便秘的問題。

            3、孕婦常吃大白菜可以促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝,令毒素得到及時(shí)排出。

            4、孕婦常吃大白菜還可以減少乳腺的發(fā)病率,還能預(yù)動(dòng)脈硬化及心血管疾病。

            5、孕婦常吃大白菜能夠?yàn)樘貉a(bǔ)充鈣質(zhì)和鐵元素,促進(jìn)骨骼發(fā)育,預(yù)防貧血。

            但需要注意的是白菜性寒,孕婦不宜多吃,在吃的時(shí)候要注意搭配一些食物,使它變得不寒。并且,在挑選大白菜的時(shí)候,一定要選擇包的緊實(shí)且新鮮、無蟲害的大白菜。注意根部刀截部是否腐爛、變色,若變色表明采收時(shí)間過長(zhǎng)營(yíng)養(yǎng)流失嚴(yán)重。

            大白菜是最常見的一種蔬菜了,相信沒有人會(huì)不認(rèn)識(shí)它,如今它已然成為餐桌上必備的一道菜了。那么我們是不是可以隨意食用大白菜呢?答案自然是否定的。雖然一般人都可食用大白菜,但是在食用大白菜的時(shí)候,也還是有許多需要注意的地方,例如我們所熟知的大白菜不能生吃,腐爛的大白菜不能吃等等。下面就細(xì)說食用大白菜的注意事項(xiàng)。

            1、腐爛的白菜含有亞硝酸鹽等毒素,食后可使人體嚴(yán)重缺氧甚至有生命危險(xiǎn)。

            2、烹調(diào)時(shí)不宜用煮焯、浸燙后擠汁等方法,以避免招牌營(yíng)養(yǎng)素的大量損失。

            3、大白菜在沸水中焯燙的時(shí)間不可過長(zhǎng),最佳的時(shí)間為20~30秒,否則燙得太軟、太爛,就不好吃了。

            4、大白菜性偏寒涼,胃寒腹痛、大便溏瀉及寒痢者不可多食。

            5、肺寒咳嗽患者不宜食用。

            6、大白菜不能與兔肉、山竹一起食用,會(huì)引起腹瀉或者身體上的一些不適。

            因此,雖說大白菜營(yíng)養(yǎng)含量極其豐富,但是該注意的我們還是需要注意,尤其是一定要將大白菜煮熟,其他的問題可能于常人來說都不是什么大問題了。并且不能長(zhǎng)期只食用一種食物,這樣不利于身體的健康。

            * 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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            • 大白菜怎么做好吃
            • 大白菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
            • 孕婦可以吃大白菜嗎
            • 食用大白菜注意事項(xiàng)
            • 相關(guān)百科