雌激素是一種女性激素,由卵巢和胎盤產(chǎn)生。腎上腺皮質(zhì)也產(chǎn)生少數(shù)雌激素。女性兒童進(jìn)入青春期后,卵巢開始分泌雌激素,以促進(jìn)陰道、子宮、輸卵管和卵巢本身的發(fā)育,同時(shí)子宮內(nèi)膜增生而產(chǎn)生月經(jīng)。雌激素還能促使皮下脂肪富集,體態(tài)豐滿;乳腺增生,乳頭、乳暈顏色變深,并產(chǎn)生性欲;促使體內(nèi)鈉和水的潴留,骨中鈣的沉積等。雌激素對(duì)女性來說非常重要,現(xiàn)代社會(huì)女性生活壓力大,很多年輕的女性朋友出現(xiàn)缺乏雌激素的癥狀。那么,雌激素低的癥狀有哪些呢?
1、潮熱。在無任何誘因下,熱感從胸部向面部和雙上肢迅速蔓延,有時(shí)伴有心慌、出汗。還有的病人以夜間潮熱為主,常常是半夜醒來,渾身大汗,潮熱和夜汗,發(fā)生的原因都是雌激素缺乏,導(dǎo)致血管收縮舒張運(yùn)動(dòng)處于無政府狀態(tài)。
2、腰酸背痛。疼痛沿脊柱向兩側(cè)擴(kuò)散,仰臥或坐位時(shí)疼痛減輕,直立時(shí)后伸或久立、久坐時(shí)疼痛加劇,日間疼痛輕,夜間和清晨醒來時(shí)加重,彎腰、肌肉運(yùn)動(dòng)、咳嗽、大便用力時(shí)加重。
2、皮膚黯淡。你可以想象一下月經(jīng)來之前的幾天和月經(jīng)來潮時(shí)皮膚的狀況:干燥、晦暗、缺乏光彩,細(xì)小的皺紋也變得更加明顯。這個(gè)期間身體里雌激素最少。
4、精神、神經(jīng)癥狀表現(xiàn)異常。如焦慮、抑郁、煩躁、易怒、易哭、疲乏、皮膚蟻?zhàn)吒械龋傆X得成群的螞蟻在皮膚上、頭發(fā)里爬來爬去,很難受,經(jīng)皮膚科檢查卻并無異常發(fā)現(xiàn)。
5、骨質(zhì)疏松。女人在絕經(jīng)期間,血液中雌激素水平大幅度降低,最容易出現(xiàn)“骨質(zhì)疏松”。骨骼會(huì)變輕、變軟、變脆,容易骨折;身高縮短、駝背;出現(xiàn)腰酸背痛的癥狀。
6、心悸。更年期婦女說這種感覺簡(jiǎn)直就像做賊心虛,很不是滋味兒。當(dāng)外界有突然響動(dòng),有時(shí)動(dòng)靜并不大,自己卻感到一陣心慌,心臟突突突地跳個(gè)不停,需要好大一段時(shí)間才能漸漸平靜下來。反復(fù)做心電圖檢查,做 24小時(shí)心電圖,甚至平板運(yùn)動(dòng)試驗(yàn),結(jié)果常常正常,充其量發(fā)作時(shí)表現(xiàn)為竇性心動(dòng)過速。
7、性困擾。性欲低下,陰道干燥,外陰瘙癢,性交疼痛或者情緒不穩(wěn)定,性格有很大的改變,易發(fā)脾氣,總處于煩躁?duì)顟B(tài)。
雌激素,對(duì)于女人來說非常重要,一旦雌激素低的話,就會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)分泌紊亂,出現(xiàn)各種各樣莫名的疾病,還會(huì)加快人的衰老速度!所以說,我們絕對(duì)不能讓雌激素低下來,只有知道雌激素低的原因有哪些才能讓我們?cè)谌粘I钪懈玫淖⒁狻,F(xiàn)在,我們一起來仔細(xì)數(shù)一數(shù)導(dǎo)致雌激素低的原因有哪些?
1、女性雌激素低的原因,一方面是由于下丘腦、垂體、卵巢軸的異常而造成的。
2、由于一些全身疾病引起的,當(dāng)出現(xiàn)糖尿病、卵巢疾病或者是內(nèi)分泌功能性失調(diào)、月經(jīng)不調(diào)等這些都會(huì)引起雌激素低。
3、有很多年輕女性雌激素偏低是為了苗條因?yàn)轱嬍巢灰?guī)律引起的,例如減肥等等。雌激素分泌過低會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、子宮變小,嚴(yán)重的會(huì)引起骨質(zhì)疏松,停經(jīng),還回導(dǎo)致更年期癥狀,所以引起重視。
4、很多女性朋友在進(jìn)入更年期之后,由于身體體內(nèi)的各個(gè)器官機(jī)能會(huì)明顯的下降衰退,這個(gè)時(shí)候也就會(huì)導(dǎo)致女性朋友的雌激素含量下降,造成雌激素低。
年輕和漂亮是女人永恒的追求,而女人雌激素不足與女性容貌有著密切關(guān)聯(lián),不僅如此,女性雌激素不足還會(huì)影響女性健康,造成內(nèi)分泌紊亂惹來皮膚老化、早衰等。現(xiàn)在,我們來看一看具體的危害有哪些?
1、子宮萎縮。子宮隨雌激素水平的增高而保持著豐滿,其外形像梨子。一旦雌激素低,子宮就有可能萎縮到小拇指那么大,造成月經(jīng)紊亂,最后甚至絕經(jīng),生育功能也因此宣告終結(jié)。
2、外陰萎縮。隨著青春期的發(fā)育,在雌激素的作用下,外陰會(huì)明顯豐滿,分泌物也明顯增多。一旦雌激素低下,就會(huì)造成外陰的萎縮,分泌物減少,在運(yùn)動(dòng)時(shí)的摩擦下,很容易受傷引起感染,也就更容易造成各種婦科病。
3、盆腔內(nèi)臟器下垂。女性的內(nèi)生殖器官在雌激素的作用下,保持著一個(gè)穩(wěn)定平衡的狀態(tài),在腹部不會(huì)有移位的情況,一旦雌激素變低,這個(gè)穩(wěn)定系統(tǒng)被打破,導(dǎo)致女性盆腔附近的器官集體向下墜,輕者造成體型難看,重者甚至造成子宮脫垂、陰道膨出、脫肛、尿失禁等情況。
4、乳房萎縮。女性的乳房跟子宮一樣,受到雌激素的影響很大,一旦雌激素變低,乳房也就不再豐滿,甚至下垂,對(duì)體型美造成影響。
5、皮膚變差。女性的皮膚較男性而言,顯得特別的潤(rùn)滑和細(xì)膩,主要就是受到雌激素的影響,一旦雌激素低下,女性的皮膚也開始變差,皮膚會(huì)慢慢變得缺少?gòu)椥浴o光澤、變干、變皺、各種色素沉著等。由于皮膚是人體最大的防護(hù)墻,皮膚變壞可能引起很多種疾病,這也是為什么人老了容易生病的一大因素。
6、冠心病發(fā)病率增高。女性卵巢產(chǎn)生的雌激素對(duì)預(yù)防冠心病有積極的預(yù)防作用,如果雌激素降低,會(huì)直接導(dǎo)致冠心病的高發(fā)。
7、骨質(zhì)疏松。女性的雌激素可以促進(jìn)骨骼中鈣的吸收,雌激素高,鈣質(zhì)就高,雌激素低,鈣質(zhì)就低,所以雌激素低的女性更容易患骨質(zhì)疏松。
8、早老性癡呆。經(jīng)過科學(xué)研究證實(shí),女性的雌激素對(duì)早老年癡呆有預(yù)防作用,一旦雌激素大量降低,會(huì)導(dǎo)致早老年癡呆的高發(fā),這也證明了雌激素對(duì)保護(hù)腦神經(jīng)元是有積極的作用的。
日常飲食吃的對(duì),有助于平衡體內(nèi)雌激素。下面是專家給你一些有助于補(bǔ)充體內(nèi)雌激素的幾點(diǎn)建議。 市面上具有補(bǔ)充雌激素效果的藥有很多,但是很多效果都不像所說的那么好,可以達(dá)到效果的,價(jià)格卻很貴。其實(shí),我們可以通過食療的方法去自然地補(bǔ)充雌激素,這樣也不會(huì)擔(dān)心是否會(huì)有副作用。下面,我們來看看具體食療方法。
1、黃豆。黃豆能夠幫助改善體內(nèi)激素的分泌,而有研究數(shù)據(jù)顯示,黃豆和豆制品能夠幫助平衡體內(nèi)雌激素。當(dāng)體內(nèi)的性激素過高或者太低的時(shí)候,這個(gè)時(shí)候直接攝入黃豆或者豆制品,都能夠幫助預(yù)防一些與雌激素有關(guān)的癌癥,而且大家沒有想到的就是黃豆有著雙向平衡的作用,在很多食物中根本就找不到這樣的美食。
2、維生素D。維生素D和雌激素有著密不可分的關(guān)系,而直接獲取維生素D的含量越高,這會(huì)讓乳腺癌的死亡率大大的減少。因?yàn)樵诰S生素D能夠給血液中的循環(huán)機(jī)體起到很好的保護(hù)作用,能夠有效的預(yù)防乳腺癌的發(fā)生。它的主要來源就是飲食中,如:牛奶、魚類等,雌激素低吃什么好?這些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物就是最佳的選擇,長(zhǎng)期堅(jiān)持吃這些食物,不僅能夠起到調(diào)節(jié)的作用,而且能夠幫助平衡雌激素。
3、在已發(fā)現(xiàn)的食物中,含植物雌激素的約400余種,除大豆及豆制品外,小麥、黑米、扁豆、洋蔥、蘋果、石榴、銀杏、茴香、葵花子、咖啡和橙汁等食物中,植物雌激素含量也很多。多數(shù)水果蔬菜谷物都含有微量的植物雌激素,盡管含量不高,但在日常保健中卻不能忽視,因?yàn)樗鼈円彩巧攀碃I(yíng)養(yǎng)素的主要來源。
一、要補(bǔ)充雌性激素,注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),做到營(yíng)養(yǎng)均衡,飲食結(jié)構(gòu)合理。
二、要放松心情,調(diào)整好自己的心態(tài),減少壓力。
三、要生活規(guī)律,不熬夜,保證睡眠,還要多做戶外活動(dòng)。
四、要在飲食上多食大豆、扁豆、谷類、小麥、黑米、茴香、葵花子、洋蔥等含有含植物雌激素的食物。這些食物含有大量的植物雌激素。
五、要吃大豆異黃酮(大概需要吃三個(gè)月),大豆異黃酮的出現(xiàn)解決了女性雌性激素低的問題,由于大豆異黃酮是從植物中提取的,與雌激素有相似的結(jié)構(gòu),具有合成雌激素同樣的功能。大豆異黃酮具有植物雌激素活性,在結(jié)構(gòu)上類似于體內(nèi)產(chǎn)生的雌激素,當(dāng)雌性激素不足時(shí)?可起到類雌激素效果,而雌性激素過剩時(shí)又起到抗激素作用。植物激素要比動(dòng)物合成激素安全的多,比如蜂王漿、蜂膠、人參、當(dāng)歸、羊胎素等,也可能引起雌性激素過多。