其實(shí)寶寶在媽媽肚子里的時(shí)候過著日夜不分的生活，要讓剛來到這個(gè)世界的他們立刻適應(yīng)白天黑夜還真是一件不太容易的事情。要改變這種情況，首先要認(rèn)識到寶寶黑白顛倒的原因，寶寶晚上不睡覺說不定是媽媽的錯(cuò)。

1、環(huán)境不適應(yīng)

剛出生的寶寶對這個(gè)新奇的世界還不能立刻適應(yīng)，經(jīng)常出現(xiàn)黑白顛倒的情況。小夜貓子專門跟爸媽“作對”，大人睡覺的時(shí)候就哭鬧，大人醒著的時(shí)候就睡覺。將哭鬧中的寶寶抱起來或者跟他玩耍，他就立刻安靜下來。

對于這樣的小寶寶，一般只要經(jīng)歷一段時(shí)間的過渡階段，就能很快適應(yīng)新的環(huán)境，跟大人同步睡眠時(shí)間了。

2、白天運(yùn)動(dòng)不足

有些小寶寶明明已經(jīng)過了過渡時(shí)期，但依然黑白顛倒，晚上怎么哄都不肯睡覺。這個(gè)時(shí)候就要考慮是不是白天的運(yùn)動(dòng)量太少了，到了晚上精力依然旺盛，自然不肯乖乖睡覺了。

3、午睡時(shí)間安排不當(dāng)

有些小寶寶白天醒得晚，相應(yīng)的午睡時(shí)間就要推遲2-3個(gè)小時(shí)才肯入睡。或者午睡太早了，導(dǎo)致晚上提前入眠。這樣當(dāng)他們補(bǔ)充了足夠的睡眠時(shí)間之后就會(huì)醒來，而這個(gè)時(shí)候正是大人們睡得正香的時(shí)候。沒有人陪著玩，他們自然要開始哭鬧了。

睡眠對新生兒來說是十分重要的，良好的睡眠才能保證正常的生長發(fā)育。寶寶黑白顛倒的危害有哪些？媽媽們千萬不可忽視。

1、影響作息規(guī)律

新生兒時(shí)期是一個(gè)重要的過渡階段，寶寶開始認(rèn)識這個(gè)有光有聲的新鮮世界。寶寶黑白顛倒不但不能保證睡眠質(zhì)量，還會(huì)使這種不好的行為成為習(xí)慣，影響以后的作息。

2、影響身體發(fā)育

新生兒時(shí)期寶寶的任務(wù)除了吃就是睡，這樣才能迅速補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)，讓寶寶快高長大。生長素一般在22點(diǎn)至凌晨1點(diǎn)分泌，如果這個(gè)時(shí)候?qū)殞殯]有處于睡眠狀態(tài)，就容易分泌不足，影響寶寶的身高。

3、精神狀態(tài)差

晚上的睡眠很重要，不是白天多睡幾個(gè)小時(shí)可以補(bǔ)回來的。寶寶在晚上不能得到很好的休息，在白天就容易沒有活力，精神狀態(tài)不好，顯得木訥呆滯。

4、愛哭鬧

處于新生兒時(shí)期的寶寶還不會(huì)說話，不能跟爸媽進(jìn)行溝通，只有通過哭鬧來表達(dá)。寶寶長期睡眠不足，就容易出現(xiàn)愛哭鬧、脾氣差的情況，長此以往就會(huì)造成性格上的偏差或者缺陷。

5、影響家人作息

寶寶晚上不肯睡覺，最累的還是大人。睡得正香的時(shí)候被哭鬧聲吵醒，就得起床喂奶、逗玩，嚴(yán)重影響了正常的睡眠和作息，還會(huì)造成白天工作效率底低下的問題。

寶寶黑白顛倒怎么辦？要解決這個(gè)問題，首先要弄清楚小夜貓子晚上不肯睡覺的原因，才能對癥下藥。

1、應(yīng)該讓寶寶將日夜區(qū)別清楚

具體方法是，白天把寶寶放在嬰兒車?yán)锼瑤殞毘鲩T走走。如果在房里睡的話，不必刻意弄暗室內(nèi)光線，或降低音量。當(dāng)寶寶醒來時(shí)，逗一逗寶寶，讓寶寶興奮起來，到了夜晚，寶寶累了自然就睡了。

2、限制寶寶白天睡覺時(shí)間

可以嘗試限制寶寶白天的睡覺時(shí)間，一次不要超過3~4小時(shí)。如果不容易弄醒寶寶，可以幫寶寶脫掉衣服，撫弄寶寶的臉，或是搔寶寶的腳心。等寶寶稍微清醒時(shí)，可用說話或把玩具拿到他的視野范圍內(nèi)的方法，進(jìn)一步刺激寶寶的反應(yīng)。

3、下午五六點(diǎn)鐘后不要讓寶寶睡覺

當(dāng)寶寶午覺醒來時(shí)，一定逗引他多玩一會(huì)兒。白天的時(shí)候，房間里的光線要盡量明亮一些。保持房間里面一直有聲音，可以播放一些輕柔的音樂。給寶寶固定的睡眠暗示，每次睡眠前都做相同的事情，做完就讓寶寶睡在床上。

例如：先給寶寶洗一個(gè)熱水澡，然后給他喂奶、換尿布。每天堅(jiān)持這么做，以后每次做這些事情的時(shí)候就會(huì)有一個(gè)暗示傳遞給寶寶：我該睡覺啦。