刮痧是中國(guó)傳統(tǒng)的自然療法之一，而背部刮痧則是以中醫(yī)十二經(jīng)脈及奇經(jīng)八脈為依據(jù)，遵循“急則治其標(biāo)”的原則，運(yùn)用一些手法強(qiáng)刺激經(jīng)絡(luò)，用特制的牛角、玉石等刮痧器具在皮膚相關(guān)部位刮拭，使局部皮膚發(fā)紅充血，出現(xiàn)紅色粟粒狀或暗紅色出血點(diǎn)等“出痧”變化，從而起到疏通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀、調(diào)理身體的效用。

經(jīng)常刮痧，可以起到調(diào)整經(jīng)氣，解除疲勞，增加免疫功能的作用。背部刮痧也因?yàn)楹?jiǎn)單、方便、廉價(jià)、有效等特點(diǎn)，成為了家庭保健方面常用的項(xiàng)目。

背部刮痧的好處一籮筐，你又知道多少呢？

1、活血祛瘀：背部刮痧可調(diào)節(jié)肌肉的收縮和舒張，使組織間壓力得到緩解，促進(jìn)刮拭組織周圍的血液循環(huán)，從而起到“活血化瘀”、“祛瘀生新”的作用。

2、舒筋通絡(luò)：背部刮痧，使緊張的肌肉得以松弛，疼痛和壓迫癥狀也可以明顯減輕或消失，有利于病灶修復(fù)。

3、排出毒素：背部刮痧可使局部組織高度充血，血管神經(jīng)受到刺激而使血管擴(kuò)張，使體內(nèi)廢物、毒素加速排出，因此血液得到凈化，增強(qiáng)抵抗力。

雖說背部是刮痧常取的部位之一，例如最常見的感冒刮背部脊柱兩側(cè)就有很好的效果。然而也要注意，不可經(jīng)常單純地刮背部。

背部之所以作為刮痧的主要部位，首先是因?yàn)楸巢科つw比較粗厚，耐受力相對(duì)身體的其他部位皮膚要強(qiáng)一些；其次，背部的脊柱部位，是人體陽(yáng)氣的經(jīng)脈--督脈的主要循行部位；最后，背部脊柱兩側(cè)是足太陽(yáng)膀胱經(jīng)主要循行之處。因此，刮背部有助生陽(yáng)氣、解表祛寒、溫中暖胃、溫腎固精、平衡陰陽(yáng)等多種作用。

然而，經(jīng)常單純地背部刮痧卻有一定的副作用。如果常年或經(jīng)常性地單純刮背部，會(huì)使陽(yáng)氣外泄，陰氣加重，使人體出現(xiàn)陰陽(yáng)不平衡，從而導(dǎo)致人體免疫力下降以及出現(xiàn)乏力、腹脹、心悸、胸悶、低血糖等病理現(xiàn)象。因此，刮痧的時(shí)候，不要只刮背部，最好再配合其他部位進(jìn)行操作，最終達(dá)到保健強(qiáng)身的效果。

背部刮痧雖好，可是必須注意以下的注意事項(xiàng)：

1、避風(fēng)和注意保暖：室溫較低時(shí)應(yīng)盡量減少暴露部位，夏季高溫時(shí)不可在電扇處或有對(duì)流風(fēng)處刮痧。因刮痧時(shí)皮膚汗孔開泄，會(huì)影響刮痧的療效，還會(huì)因感受風(fēng)寒引發(fā)新的疾病。

2、背部刮痧后適當(dāng)喝些熱水：背部刮痧過程中會(huì)使汗水排泄，消耗部分體內(nèi)的津液，刮痧后適當(dāng)喝些熱水，可以補(bǔ)充消耗部分，還能促進(jìn)新陳代謝，加速代謝產(chǎn)物的排出。

3、背部刮痧后的洗浴時(shí)間：背部刮痧治療后，必須等皮膚毛孔閉合恢復(fù)原狀后，才能洗浴，一般約3小時(shí)左右。

4、背部刮痧后不宜在原處補(bǔ)刮：前一次刮痧部位的痧斑未退之前，不能在原處進(jìn)行再次刮痧。再次刮痧時(shí)間需間隔3－6天，以皮膚上痧退為標(biāo)準(zhǔn)。

5、背部刮痧后飲食調(diào)理：背部刮痧期間，飲食一定要清淡，要針對(duì)性地調(diào)理臟腑營(yíng)養(yǎng)。

6、背部刮痧需要堅(jiān)持，每天一次，一般堅(jiān)持刮痧三天至一周，便秘就能得到一定程度的改善；堅(jiān)持半個(gè)月至一個(gè)月，就能明顯感覺身體輕盈，腹部贅肉減少。

背部刮痧因?yàn)楹?jiǎn)單方便已經(jīng)進(jìn)入了尋常百姓家，但這不代表背部刮痧就沒有要求，必須要注意家庭刮痧的時(shí)候要按照要求來做。

背部刮痧要求：肩背部的刮痧最好就是坐著刮。首先要找到病灶所在，通過按壓找到痛點(diǎn)，往往就是原發(fā)病灶部位。治療時(shí)，對(duì)疼痛點(diǎn)施以彈撥、點(diǎn)壓、按揉的刮法，以達(dá)到緩解痙攣、減輕疼痛、松解粘連、改善肩關(guān)節(jié)功能的效果。

肩背部的刮法一定要注意方向問題。很多人都是由上向下刮，實(shí)際上是錯(cuò)誤的。應(yīng)該順著骨骼走向，由內(nèi)向外來刮。否則刮到骨頭上，出瘀血了，晚上睡覺都沒法躺下。