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            孕前準(zhǔn)備工作

            【導(dǎo)讀】雖然說兩個(gè)人的世界是幸福美滿的,但是沒有愛的結(jié)晶,往往顯得有點(diǎn)美中不足,往往覺得心中有點(diǎn)遺憾。那么怎樣才能成功懷上BB,彌補(bǔ)心中的遺憾呢?看看本專區(qū)所介紹的孕前準(zhǔn)備工作,孕前檢查項(xiàng)目等等孕前作戰(zhàn)計(jì)劃。相信,你會(huì)從中g(shù)et到自己所需要的知識,更相信你會(huì)成功懷上一個(gè)健康的寶寶的!

            生兒育女向來都是天經(jīng)地義的事情,可以說大部分女人都必定都會(huì)走上備孕-懷孕-分娩的過程。但是若孕前準(zhǔn)備工作不足的話,那將會(huì)影響到寶寶的健康。那么問題來了,孕前我們要做好什么準(zhǔn)備工作呢?下面簡單概括了幾點(diǎn):

            1、補(bǔ)充營養(yǎng)素

            根據(jù)自己的身體狀況,增加某些微量營養(yǎng)素的攝取。鈣、鐵、維生素A等微量營養(yǎng)素缺乏不但對女性身體健康造成影響,還會(huì)直接影響胎兒的生長發(fā)育,因此計(jì)劃懷孕的女性應(yīng)特別注意這些營養(yǎng)素的供給。

            2、吸煙的親請sto

            大量研究顯示,吸煙和毒品會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)和低體重出生兒。此外,研究還表明,吸煙可能會(huì)影響生殖能力和男性精子數(shù)量。事實(shí)上,即使是吸二手煙也會(huì)影響你的受孕幾率。

            3、拒絕咖啡因

            研究顯示,攝入過多的咖啡因會(huì)阻礙鐵的吸收,同時(shí),也會(huì)增加胎死宮內(nèi)的風(fēng)險(xiǎn)。所以最好戒掉咖啡、茶、可樂等含咖啡因的飲料。

            4、控制體重

            如果你的體重在正常標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi),你的受孕幾率就會(huì)更高些。研究顯示,體重指數(shù)(BMI)低于20或高于30的女性相對來說不容易受孕。

            5、制定健身計(jì)劃

            根據(jù)美國運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)會(huì)的研究,一套健康的健身計(jì)劃包括:1)一周3~5天,每天20~60分鐘的有氧運(yùn)動(dòng),如步行或騎車;2)一周2~3天的肌肉加強(qiáng)訓(xùn)練,如力量器材訓(xùn)練;3)一周2~3天的柔韌性練習(xí),如日常伸展和瑜伽運(yùn)動(dòng)等。

            6、與牙醫(yī)“約會(huì)”

            當(dāng)你為未來的寶寶進(jìn)行全面準(zhǔn)備時(shí),不要忘了你的口腔保健。越來越多的證據(jù)顯示,牙周疾病(影響牙齦和牙周骨組織的細(xì)菌感染)可能會(huì)導(dǎo)致早產(chǎn)和低體重出生兒。所以,你應(yīng)在懷孕前6個(gè)月內(nèi)到口腔科做一次徹底的口腔檢查和必要的治療,洗一次牙,并接受口腔大夫的健康指導(dǎo),保證孕期牙齒健康,以免后患。

            7、保持健康心理

            專家指出,女性在情緒壓抑時(shí)的生育能力要比在正常狀況時(shí)低一半。如果你或你的家庭中有抑郁史,或者如果你覺得自己出現(xiàn)了抑郁的跡象,比如對過去喜歡做的事情失去興趣、食欲不振、睡眠狀態(tài)不好等,都可以向心理醫(yī)生或精神病專家進(jìn)行咨詢。

            孕前檢查是女性在備孕前必備的功課,因?yàn)檫@些檢查不僅會(huì)影響到懷孕的成功幾率,還會(huì)影響到未來寶寶的健康狀況。下面來看看在孕前檢查項(xiàng)目有哪些:

            1、血常規(guī)(血型):及早發(fā)現(xiàn)貧血等血液體統(tǒng)疾病,因?yàn)槿绻赣H貧血,不僅會(huì)出現(xiàn)產(chǎn)后出血、產(chǎn)褥感染等并發(fā)癥,還會(huì)殃及寶寶,給寶寶帶來一系列影響,例如易感染、抵抗力下降、生長發(fā)育落后等。

            2、尿常規(guī):有助于腎臟疾患早期的診斷。十個(gè)月的孕期對于母親的腎臟系統(tǒng)是一個(gè)巨大的考驗(yàn),身體的代謝增加,會(huì)使腎臟的負(fù)擔(dān)加重。如果腎臟存在疾患,后果會(huì)非常嚴(yán)重。

            3、糞常規(guī):消化系統(tǒng)疾病、寄生蟲感染診斷,例如弓形蟲感染,如果不及早發(fā)現(xiàn),會(huì)造成流產(chǎn)、胎兒畸形等嚴(yán)重后果。

            4、肝功能(兩對半):各型肝炎、肝臟損傷診斷。如果母親是病毒性肝炎患者,沒有及時(shí)發(fā)現(xiàn),懷孕后會(huì)造成非常嚴(yán)重的后果,早產(chǎn),甚至新生兒死亡。肝炎病毒還可垂直傳播給孩子。

            5、胸透:結(jié)核病等肺部疾病診斷?;加薪Y(jié)核的女性懷孕后,會(huì)使治療用藥受到限制,使治療受到影響。而且,活動(dòng)性的結(jié)核常會(huì)因?yàn)楫a(chǎn)后的勞累而加重病情,并有傳染給孩子的危險(xiǎn)。

            6、婦科內(nèi)分泌全套:月經(jīng)不調(diào)等卵巢疾病診斷,例如患卵巢腫瘤的女性,即使腫瘤為良性,懷孕后常常也會(huì)因?yàn)樽訉m的增大,影響了對腫瘤的觀察,甚至導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)等危險(xiǎn)。

            7、白帶常規(guī):篩查滴蟲、霉菌、細(xì)菌的感染,如果患有性傳播疾病,最好是先徹底治療,然后再懷孕。否則會(huì)引起流產(chǎn)、早產(chǎn)、胎膜早破等危險(xiǎn)。

            8、染色體檢測:及早發(fā)現(xiàn)克氏征、特納氏綜合癥等遺傳疾病、不育癥。

            9、全身體格檢查:全身檢查及生育能力評估。

            一般來說,這些孕前檢查項(xiàng)目,有些必須要在早上空腹的情況下檢查的,因此備孕的女性們藥記得調(diào)好鬧鐘準(zhǔn)時(shí)起床咯。

            孕前除了要做好檢查工作外,還需要補(bǔ)充營養(yǎng),這樣才能保障精子和卵子進(jìn)行強(qiáng)有力的結(jié)合。那么孕前補(bǔ)充營養(yǎng)的類型有哪些呢?主要要補(bǔ)充以下6種營養(yǎng)元素:

            1、補(bǔ)充蛋白質(zhì)

            備孕的夫婦應(yīng)增加蛋白質(zhì)的攝入量。蛋白質(zhì)是人類生命的基礎(chǔ),是腦;肌肉、臟器最基本的營養(yǎng)素,占總熱量的10%一20%,平時(shí)每天每千克體重需攝入l一1.5克,而現(xiàn)在要增加至1.5-2.0克;故應(yīng)多進(jìn)食色、肉、蛋、奶、豆制品等。

            2、補(bǔ)充鈣元素

            鈣是骨路與牙齒的重要組成成分,懷孕時(shí)的需要量約為平時(shí)的2倍。如果孕前攝入鈣不足,懷孕以后孕婦因失鈣過多可息骨質(zhì)軟化癥、抽筋,胎兒易發(fā)生佝僂病、缺鈣抽筋。故孕前開始補(bǔ)鈣,且鈣在體內(nèi)貯藏時(shí)間較長,對孕期有好處。孕前應(yīng)多進(jìn)食含鈣豐富的食品,如魚類、牛奶、綠色蔬菜等。

            3、補(bǔ)充鐵元素

            鐵是血色素的重要組成成分,一旦缺乏就會(huì)發(fā)生貧血。懷孕期間,孕婦血容量較非孕時(shí)約增加30%,亦即平均增加約1500毫升血液;加之胎兒生長發(fā)育每天需從母體吸收約5毫克鐵質(zhì),故孕婦如不注意補(bǔ)鐵,極易發(fā)生貧血。鐵在體內(nèi)可貯存4個(gè)月之久,在孕前3個(gè)月即開始補(bǔ)鐵很有好處。牛奶、豬肉、雞蛋、大豆、海藻等均含有豐富的鐵,還要用鐵鍋?zhàn)鲲埑床恕?/p>

            4、補(bǔ)充鋅元素

            鋅是人體新陳代謝不可缺少的酶的重要組成部分。缺乏鋅可影響生殖系統(tǒng)功能,導(dǎo)致女性閉經(jīng),男性無精與少精,還可影響生長發(fā)育,致使身體矮小,故孕前應(yīng)多吃含鋅的食物,如魚類,小米、大白菜、羊肉、雞肉、牡頰等。

            5、補(bǔ)充維生素

            維生素不僅為人體生長發(fā)育所必需,而且還是維持正常生殖功能所必需。人體如果缺乏維生素也會(huì)發(fā)生同樣的情況,如不易懷孕,懷孕后容易發(fā)生胎兒缺陷:骨路發(fā)育不全、抵抗力弱、貧血、水腫、皮膚病、神經(jīng)炎等,還可能發(fā)生流產(chǎn)、早產(chǎn)和死胎,或影響子宮收縮,導(dǎo)致難產(chǎn)。故在懷孕前應(yīng)有意識地補(bǔ)充各種維生素,多進(jìn)食肉類、牛奶、蛋、肝、蔬菜、水果等。

            6、補(bǔ)充葉酸

            葉酸不足可導(dǎo)致發(fā)生胎兒畸形,甚至葡萄胎、神經(jīng)器官缺陷等,還可引起巨細(xì)胞性貧血。在懷孕之前半年和孕早期,特別是已出生過畸形兒的婦女,補(bǔ)充葉酸或多進(jìn)食肝、綠葉蔬菜、谷物、花生、豆類等,能有效地預(yù)防胎兒畸形的發(fā)生。

            或許你說孕婦才有諸多禁忌,沒懷孕哪有什么飲食禁忌。其實(shí),這種想法是不正確的,孕前也是有飲食禁忌的,若觸犯了將會(huì)降低懷孕的幾率,甚至?xí)绊懙轿磥碓趮寢尪亲永锩娉砷L的胎寶。那么孕前飲食禁忌有哪些呢?主要有一下6點(diǎn):

            1、辛辣食物請少吃,否則易造成便秘

            在飲食方面,有些人偏清淡飲食,而有些人則偏重口味的食物。專家提醒準(zhǔn)媽媽,在備孕期間一定要注意盡量少吃一些辛辣的食物,這類食物可以引起正常人的消化功能紊亂,如:胃部不適、消化不良、便秘,甚至發(fā)生痔瘡。

            2、高糖食品莫貪吃,否則易造成死胎

            備孕期間,準(zhǔn)媽媽要特別的注意,盡量避免吃高糖的食物,以免引起糖代謝紊亂,甚至成為潛在的糖尿病患者。在懷孕后,如果孕婦繼續(xù)保持著吃高糖食物的習(xí)慣,就會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)孕期糖尿病。孕期糖尿病不僅會(huì)危害孕婦本人的健康,同時(shí)還會(huì)嚴(yán)重的影響到體內(nèi)胎兒的健康發(fā)育和成長,嚴(yán)重的話還有可能會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)早產(chǎn)、流產(chǎn)或死胎。

            3、腌制食品禁吃,否則會(huì)造成胎兒畸形

            腌制食品中都含有大量的亞硝酸鹽、苯丙芘等,對身體很不利。特別是一些過敏體質(zhì)的孕婦,對于這類食物更應(yīng)該避免食用,以免對胎兒造成不可逆轉(zhuǎn)的影響。而且經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn),在懷孕期間吃這些腌制的食品,還會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)流產(chǎn)、早產(chǎn)等情況,甚至還會(huì)造成胎兒畸形。

            4、咖啡因食品莫依賴,否則會(huì)降低懷孕幾率

            研究發(fā)現(xiàn),咖啡因作為一種能夠影響到女性生理變化的物質(zhì)可以在一定程度上改變女性體內(nèi)雌、孕激素的比例,同時(shí)還會(huì)間接的抑制受精卵在子宮內(nèi)的著床和發(fā)育。

            5、罐頭食品請慎吃,否則易造成胎兒營養(yǎng)不足

            罐頭食品營養(yǎng)價(jià)值并不高,經(jīng)高溫處理后,食物中的維生素和其他營養(yǎng)成分都已受到一定程度的破壞,經(jīng)常食用會(huì)影響胎兒對營養(yǎng)的吸收。因此罐頭食品同樣是女性在備孕期間需要忌口的。

            6、酒精類飲品需遠(yuǎn)離,否則營養(yǎng)變癡兒

            酒精對大腦和心臟的危害非常大,如果女性在孕期飲酒的話,其寶寶的的智商會(huì)低于一般水平,同時(shí)還會(huì)出現(xiàn)反應(yīng)遲鈍、智力低下或者白癡等情況。

            眾所周知,不管是孕婦還是產(chǎn)婦,都有頗多的注意事項(xiàng)。那么孕前呢?是否就沒有注意事項(xiàng)了呢?非也,孕前注意事項(xiàng)也是十分重要的,稍不留意就會(huì)降低懷孕成功的幾率或者影響胎兒或者女性的健康。下面來看看孕前都要注意些什么:

            1、避孕藥姑且暫停吧

            如果你一直用避孕藥,你應(yīng)該在停藥2個(gè)月最好半年之后再懷孕;這樣可使子宮內(nèi)膜和排卵功能恢復(fù),有得利于受精卵生長發(fā)育。

            2、流產(chǎn)恢復(fù)了再懷孕吧

            流產(chǎn)半年內(nèi)不適宜懷孕此時(shí)無論是體力、內(nèi)分泌還是生殖器官的功能都對妊娠有利,再者也可避免重復(fù)發(fā)生流產(chǎn)的現(xiàn)象。

            3、不要在這8種情況下懷孕好嘛

            不要在情緒壓抑時(shí)懷孕;不要在疲勞過度時(shí)懷孕;不要在患病期間懷孕;也盡量不要做高齡產(chǎn)婦;不要在懷孕前接觸放射性物質(zhì)和劇毒性物質(zhì);初冬至初春不宜懷孕;孕前不要抽煙喝酒;孕前不要飼養(yǎng)貓狗等寵物。

            4、備孕的話,請避免病毒和細(xì)菌感染吧

            準(zhǔn)備懷孕期間避免感染非常重要,特別是那些可能危害未來寶寶的感染。飲食方面要注意衛(wèi)生,生食和熟食要分開,食物變質(zhì)后不要再吃。

            5、不安全環(huán)境還是遠(yuǎn)離好吧

            一些工作對孕婦和胎兒存在一定危險(xiǎn)。如果你的工作需要經(jīng)常接觸到化學(xué)和放射性物質(zhì),你最好能改變或離開這個(gè)環(huán)境。還有,記住一些清潔劑、殺蟲劑和溶劑都可能會(huì)對胎兒發(fā)育有害。如果你對自己的生活和工作環(huán)境不太確定,一定要咨詢醫(yī)生。

            6、想懷孕的話,放棄下婀娜的身材吧

            英國的研究發(fā)現(xiàn),緊身衣褲在子宮及輸卵管的四周會(huì)產(chǎn)生極大壓力。當(dāng)脫去緊身衣服時(shí),對輸卵管的壓力會(huì)減弱,但子宮仍會(huì)保持一段時(shí)間壓力。壓力差會(huì)使子宮內(nèi)膜細(xì)胞離開子宮,形成子宮內(nèi)膜異位癥。

            7、想懷孕的話,暫時(shí)放棄你的恨天高吧

            長時(shí)間穿過高鞋跟會(huì)使身體傾斜,從而與地面形成的角度減少,骨盆也會(huì)隨之傾斜,容易造成骨盆腔位移,還容易引起子宮位前傾,增加不孕的機(jī)會(huì)。

            8、洗洗更健康更易受孕哦

            保持外陰的清潔衛(wèi)生,如果有婦科炎癥要先治療,不然會(huì)直接影響受孕幾率,日常清潔除了用清水外,還可以選擇一些含有中草藥的洗液,像婦炎潔中含有的百部、苦參等植物草本成份,可以有效抑制有害菌的繁殖,外洗安全健康,還可以有效預(yù)防婦科病。

            * 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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