葉酸片是什么？這是所有女性朋友都應(yīng)該要了解的問題。作為以葉酸為主要成分研制而成的葉酸片，是胎兒生長發(fā)育不可缺少的營養(yǎng)品?？茖W(xué)研究發(fā)現(xiàn)，孕婦缺乏葉酸有可能會(huì)導(dǎo)致胎兒出生時(shí)出現(xiàn)低體重、唇裂，心臟缺陷等疾病。而備孕的女性，在懷孕前3個(gè)月就要開始補(bǔ)充吃葉酸片補(bǔ)充葉酸成分，因?yàn)槿绻栽趹言星叭齻€(gè)月內(nèi)體內(nèi)缺乏葉酸成分，那么在懷孕后可引起胎兒神經(jīng)管發(fā)育缺陷而引起畸形。

那么葉酸片中葉酸是什么？醫(yī)學(xué)領(lǐng)域中的介紹是，“葉酸是一種水溶性的B族維生素，存在于小到病毒、細(xì)菌，大到人類的所有生命系統(tǒng)中，因最初是從菠菜葉中提取得到的，故稱為葉酸。”葉酸在體內(nèi)的總量僅5～6毫克，但幾乎參與所有的生化代謝過程。計(jì)劃受孕或正處于孕早期的準(zhǔn)媽媽每天都要補(bǔ)充葉酸，0.4mg葉酸片是國家藥監(jiān)局批準(zhǔn)的，衛(wèi)生部和中國婦嬰保健中心重點(diǎn)推薦產(chǎn)品。另外，還要吃一些富含葉酸的食物如菠菜、西紅柿、胡蘿卜，葡萄、獼猴桃、櫻桃、胡桃，豆制品、腰果杏仁，大麥、小麥胚芽、糙米等，以減少寶寶的某些出生缺陷風(fēng)險(xiǎn)。

要知道，葉酸攝入量不足的孕婦，不僅會(huì)造成嬰兒先天畸形，還會(huì)給自己帶來危險(xiǎn)。孕婦將會(huì)出現(xiàn)貧血癥狀，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)導(dǎo)致貧血性心臟病、妊娠期高血壓病、胎盤早剝、早產(chǎn)、流產(chǎn)和產(chǎn)褥感染等。

葉酸片什么時(shí)候吃好？葉酸片作為胎兒生長發(fā)育不可缺少的營養(yǎng)品，那么該從什么時(shí)候開始吃葉酸片呢？這是不少女性疑惑的問題。

國際營養(yǎng)學(xué)會(huì)研究表明，葉酸片一般是從備孕的前三個(gè)月開始吃。因?yàn)閶D女從懷孕前三個(gè)月至懷孕后三個(gè)月這段時(shí)期補(bǔ)充體內(nèi)葉酸成分，滿足了胎盤剛剛形成時(shí)對(duì)葉酸的大量需求，如果補(bǔ)充充足，對(duì)預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形的效果最好。如果無法確定什么時(shí)候能懷上寶寶，女性朋友們也可以從計(jì)劃備孕的時(shí)候就開始吃葉酸，每天適量服用葉酸補(bǔ)充劑或葉酸片（一般每天服用0.4毫克葉酸分量即可），不僅能起到優(yōu)生優(yōu)育的作用，對(duì)女性朋友的健康也很有利。

需要注意的是，從備孕開始就吃葉酸能起到優(yōu)生優(yōu)育效果，但如果葉酸補(bǔ)充過量，也是會(huì)出現(xiàn)一些副作用，最常見的就是出現(xiàn)厭食、惡心、腹脹等胃腸道癥狀，以及出現(xiàn)尿黃等現(xiàn)象。比較嚴(yán)重的是導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)受損害，干擾抗驚厥藥物的作用而誘發(fā)病人驚厥發(fā)作等。不過，臨床上由于服用葉酸過量而產(chǎn)生副作用的案例很少見。

溫馨提示：女性服用葉酸應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，葉酸增補(bǔ)劑每片中僅含0.4毫克葉酸，是國家批準(zhǔn)的惟一預(yù)防藥品，商品名稱為“斯利安”。孕婦在孕早期要聽從醫(yī)生和保健人員的指導(dǎo)，切忌自己濫服藥，亂買藥，因?yàn)殚L期大劑量服用葉酸片對(duì)孕婦和胎兒也會(huì)產(chǎn)生不良的影響。

葉酸片從計(jì)劃備孕開始吃能起到優(yōu)生優(yōu)育的作用，那么葉酸片要吃到什么時(shí)候呢？新手媽媽們都很重視這一問題。

從備孕前三個(gè)月到懷孕初期的三個(gè)月，這六個(gè)月是補(bǔ)充女性體內(nèi)葉酸成分的重要時(shí)期，能對(duì)預(yù)防胎兒腦神經(jīng)管畸形起到很好的作用。在之后，孕媽媽是不是就不用再吃葉酸片呢？答案是否定！專家表示，孕婦葉酸的補(bǔ)充是一直貫穿到整個(gè)懷孕期，只是懷孕早期的那三個(gè)月是必須補(bǔ)充的，而懷孕中期、懷孕后期則是在醫(yī)生指導(dǎo)下適量地補(bǔ)充，因?yàn)閼言腥齻€(gè)月后吃葉酸片能一定程度上預(yù)防嬰兒兔唇、先天性心臟病等出生缺陷。當(dāng)然，進(jìn)入懷孕中期后，孕婦可以停止服用葉酸片，多從食物中攝取就可以了。

蘊(yùn)含葉酸成分的食物有哪些呢？

1、水果：橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、梨、蘋果等。

2、蔬菜：萵苣、菠菜、龍須菜、花椰菜、油菜、小白菜、青菜、扁豆、豆莢、西紅柿、胡蘿卜、南瓜、蘑菇等。

3、豆類堅(jiān)果：黃豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。

4、動(dòng)物：動(dòng)物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類，如豬肝、牛肉、羊肉、雞肉、蛋黃等。

5、谷物：全麥面粉、大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等。

孕婦沒有吃葉酸片會(huì)有問題嗎？這個(gè)問題涉及到孕婦整個(gè)懷孕期沒有吃葉酸片和孕婦懷孕期偶爾沒有吃葉酸片兩種情況。

對(duì)于孕婦整個(gè)懷孕期沒有吃葉酸片這個(gè)情況，胎兒是否會(huì)有問題？專家表示，增加葉酸的攝入量在懷孕期間尤為重要。準(zhǔn)媽媽缺乏葉酸將導(dǎo)致新生兒體重降低且增加?jì)雰荷窠?jīng)管缺陷的發(fā)生幾率。大多數(shù)醫(yī)生和保健專家建議所有育齡期婦女從孕前三個(gè)月開始每天服用400微克葉酸補(bǔ)充劑，以預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷的形成。另外，葉酸能預(yù)防孕婦及胎兒貧血，降低嬰兒死亡率；能促進(jìn)嬰幼兒的神經(jīng)細(xì)胞與腦細(xì)胞發(fā)育；能減低孕婦妊娠反應(yīng)……如果整個(gè)懷孕期沒有吃葉酸片補(bǔ)充孕婦體內(nèi)葉酸成分，無論對(duì)胎兒還是媽媽自身，影響都很不好。

對(duì)于孕婦懷孕期偶爾沒有吃葉酸片這種情況，準(zhǔn)媽媽們就不必太擔(dān)心，這對(duì)胎兒的影響不會(huì)很大，因?yàn)槲覀內(nèi)粘３缘拈僮?、草莓、櫻桃等水果，萵苣、菠菜、龍須菜等蔬菜，豆制品堅(jiān)果、動(dòng)物肉類、谷物等食物中都含有葉酸成分，能為孕婦和胎兒提供一定的葉酸營養(yǎng)。

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推薦女性朋友選擇北大藥業(yè)生產(chǎn)的金斯利安葉酸片，市場(chǎng)價(jià)大約在68元/瓶，它除了包含葉酸外，還包含維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素C、維生素D3、煙酰胺、碳酸鈣、葡萄糖酸鋅、琥珀酸亞鐵多種維生素。具體成分是，含葉酸 0.4mg、維生素B1 1.4mg、維生素B2 1.4mg、維生素B6 1.9mg、維生素C 78.6mg、維生素D3 4.6μg、鈣170mg、鋅 9.2mg、鐵 4.8mg。