春季風(fēng)干物燥，早晚溫差大，容易上火。在這種氣候影響下，嬌嫩的寶寶不可避免的會(huì)受到一定的影響，尤其上火導(dǎo)致的排便困難，著實(shí)讓家長(zhǎng)們煩惱不已。

想要緩解寶寶便秘，家長(zhǎng)們就要努力改善寶寶的飲食健康和腸胃健康。首先要養(yǎng)成經(jīng)常喝水的習(xí)慣。不要等寶寶感覺到口渴了，才喝水。經(jīng)常提醒孩子喝水，不要用飲料代替白開水。

飲食上可以添加一些高纖維食品，包括西梅、杏、李子、葡萄干、豌豆、大豆、西蘭花、玉米、燕麥、大豆等，這些食物中具有很好的通便作用。值得注意的是，我們比較常用到的吃香蕉促排便，這種作用只有熟透的香蕉才具有，生香蕉可能會(huì)起到反作用。

此外，家長(zhǎng)也要鼓勵(lì)寶寶多做運(yùn)動(dòng)，這樣有助于排便。如果寶寶年齡較小，不能自主運(yùn)動(dòng)，家長(zhǎng)可以嘗試輕輕給寶寶做腿部運(yùn)動(dòng)，將其膝蓋交替推向腹部。這個(gè)動(dòng)作有助于食物在消化系統(tǒng)中運(yùn)動(dòng)，使消化道更好地蠕動(dòng)，幫助排便。同時(shí)可在每日的清晨或進(jìn)食后定時(shí)排便，幫助孩子養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。

其實(shí)，寶寶之所以便秘，除了外在因素之外，和腸道微生態(tài)平衡被打破也有著很大的關(guān)系。腸道是人體主要的消化和吸收器官，當(dāng)腸道微生態(tài)被打破時(shí)，腸道功能也會(huì)受到影響，蠕動(dòng)緩慢，就會(huì)導(dǎo)致便秘發(fā)生。這種情況下，家長(zhǎng)可以適當(dāng)給寶寶服用媽咪愛益生菌。媽咪愛作為先鋒益生菌，其所含的屎腸球菌R026和枯草桿菌R179能夠通過奪氧、供能、抑菌三步，進(jìn)一步促進(jìn)有益菌的生長(zhǎng)繁殖，幫助腸道重建微生態(tài)平衡，從而促進(jìn)腸道消化吸收功能，恢復(fù)正常腸蠕動(dòng)，有效治療改善幼兒便秘問題。而且媽咪愛對(duì)腸道無刺激作用，無依賴性，兒童專用劑型，可常溫保存，攜帶和服用都很方便。

歸根到底，寶寶想要遠(yuǎn)離便秘的煩惱，健康的飲食習(xí)慣、合理的飲食結(jié)構(gòu)、充足的飲水、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，這幾項(xiàng)都要滿足，希望家長(zhǎng)們能夠重視起來！