在顏值為王的時(shí)代，身高作為審美的一個(gè)重要標(biāo)準(zhǔn)，不可避免地成了社會(huì)的一大焦點(diǎn)。此前，一則“10歲男孩開(kāi)燈睡覺(jué)骨齡發(fā)育慢4年”的新聞登上熱搜，再次引起家長(zhǎng)們對(duì)孩子的身高焦慮。
許多家長(zhǎng)對(duì)“骨齡”這一概念并不熟悉，測(cè)骨齡有必要嗎？靠譜嗎？測(cè)完后又該做些什么？針對(duì)家長(zhǎng)們的疑問(wèn)，由沐光時(shí)代出品的育兒科普節(jié)目《嬰幼兒家庭養(yǎng)育學(xué)院》第五季，邀請(qǐng)身高管理專(zhuān)家蔣競(jìng)雄教授為家長(zhǎng)們解讀藏在骨齡里的長(zhǎng)高秘密，一起來(lái)看看吧。
孩子有必要測(cè)骨齡嗎
可能很多家長(zhǎng)對(duì)骨齡沒(méi)什么概念，其實(shí)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育可用兩個(gè)“年齡”來(lái)表示，即生活年齡（日歷年齡）和生物年齡（骨齡）。光看生活年齡是無(wú)法判定孩子什么時(shí)候會(huì)停止長(zhǎng)高的，這需要參考骨齡。骨齡代表了發(fā)育期兒童真正的發(fā)育水平，當(dāng)骨齡接近尾聲，骨骺線逐漸閉合，生長(zhǎng)也就幾乎停止了。
骨齡測(cè)試需要拍一個(gè)左手正位的X光片，醫(yī)生根據(jù)X光片進(jìn)行讀片剖析，再進(jìn)行測(cè)算具體骨齡。
按照我國(guó)的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，男孩骨齡16歲、女孩骨齡14歲時(shí)身高生長(zhǎng)停止。定期帶孩子監(jiān)測(cè)骨齡，了解孩子的生長(zhǎng)發(fā)育曲線，才能對(duì)孩子的身高潛力有一個(gè)準(zhǔn)確把握，再依據(jù)期望身高采取相應(yīng)措施。
身高發(fā)育十分復(fù)雜，除了遺傳因素，營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠、環(huán)境、情緒等也都與身高有千絲萬(wàn)縷的關(guān)系。骨齡只是一個(gè)參考，檢測(cè)之后如何對(duì)癥下藥，才是家長(zhǎng)們要學(xué)習(xí)和思考的重點(diǎn)。
兒童長(zhǎng)高“三部曲”，科學(xué)助力身高發(fā)育
第一步：控骨齡
骨齡并非不可控制，其實(shí)，當(dāng)家長(zhǎng)覺(jué)得孩子太矮了，往往已經(jīng)是孩子的生長(zhǎng)末期，那時(shí)再去尋求長(zhǎng)高，打生長(zhǎng)激素，作用已經(jīng)微乎其微。家長(zhǎng)應(yīng)該為孩子定期監(jiān)測(cè)骨齡，配合生長(zhǎng)發(fā)育曲線，才能判斷孩子長(zhǎng)高還有多少空間，才能根據(jù)我們的期望身高采取相應(yīng)的措施。專(zhuān)家提醒，控制孩子體重是延緩骨齡最有效的辦法。
第二步：促生長(zhǎng)
保障孩子充足、規(guī)律的睡眠。通常情況下，生長(zhǎng)激素在夜間深睡眠后分泌更旺盛，可以達(dá)到白天的3倍，所以孩子的睡眠時(shí)間和睡眠質(zhì)量一定要保證。
運(yùn)動(dòng)也是促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)的一大助推力。孩子每周運(yùn)動(dòng)應(yīng)不少于5次，每次30分鐘以上最佳，適宜適量的運(yùn)動(dòng)會(huì)刺激垂體分泌生長(zhǎng)激素，促進(jìn)骨骺生長(zhǎng)。
值得注意的是，運(yùn)動(dòng)還需輔以充足營(yíng)養(yǎng)：運(yùn)動(dòng)消耗量大，而發(fā)育期的孩子本就需要比成人更多的營(yíng)養(yǎng)，如果攝入的營(yíng)養(yǎng)不夠，只會(huì)導(dǎo)致發(fā)育緩慢。而充足的營(yíng)養(yǎng)，正是促進(jìn)兒童骨骼發(fā)育的重中之重。
第三步：科學(xué)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
維生素AD、蛋白質(zhì)、鈣、鐵、鋅等，都是促進(jìn)長(zhǎng)高的重要營(yíng)養(yǎng)素。相比鈣鐵鋅、蛋白質(zhì)等為家長(zhǎng)熟知的營(yíng)養(yǎng)素，維生素AD成了家長(zhǎng)們最易忽略的“營(yíng)養(yǎng)短板”。
由于維生素AD很難通過(guò)食物獲取，且家長(zhǎng)的營(yíng)養(yǎng)觀念滯后，我國(guó)兒童維生素AD缺乏已成為社會(huì)公共衛(wèi)生問(wèn)題。2019年的全國(guó)大樣本調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)14歲以下兒童維生素A缺乏與不足率高達(dá)47.98%；另有數(shù)據(jù)表明兒童維生素D不足率超過(guò)了50%。
但維生素AD之于骨骼生長(zhǎng)至關(guān)重要。一項(xiàng)針對(duì)特發(fā)性矮身材兒童的研究分析顯示，特發(fā)性矮身材兒童血清里的維生素A、D水平都比正常身高的兒童低。
維生素D是促進(jìn)鈣吸收的重要營(yíng)養(yǎng)，它可以推動(dòng)新骨生成與鈣化，奠定基礎(chǔ)骨量。維生素A則是身高增長(zhǎng)的“發(fā)動(dòng)機(jī)”，除了促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌，提高軟骨細(xì)胞增殖速度，還能提高維生素D活性。二者互促共進(jìn)，為兒童按下了長(zhǎng)高“快進(jìn)鍵”的同時(shí)，也讓骨骼發(fā)育更健康。
在兒保專(zhuān)家越來(lái)越高的“AD同補(bǔ)”呼吁聲中，家長(zhǎng)的補(bǔ)充意識(shí)也逐漸覺(jué)醒。為了滿足兒童營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充需求，市場(chǎng)上的AD類(lèi)營(yíng)養(yǎng)產(chǎn)品也越來(lái)越多，其中，伊可新維生素AD滴劑作為市場(chǎng)龍頭，也是寶媽們的第一選擇，原因是它的劑量和配比符合國(guó)家權(quán)威指南提出的補(bǔ)充標(biāo)準(zhǔn)，并在外形設(shè)計(jì)、口味上根據(jù)兒童生理、心理特點(diǎn)量身定制，在醫(yī)生和家長(zhǎng)中有著非常好的口碑。
營(yíng)養(yǎng)是促進(jìn)兒童健康成長(zhǎng)全面發(fā)展的基石，抓牢孩子長(zhǎng)高的關(guān)鍵“三部曲”，提高兒童營(yíng)養(yǎng)認(rèn)知，科學(xué)補(bǔ)充，并培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，才能讓孩子盡情成長(zhǎng)。
