當(dāng)寶寶6個月的時候，很多媽媽想要給寶寶喂點(diǎn)輔食，但卻不知從何下手。其實(shí)，6-8個月這個階段的寶寶，可以開始嘗試吃不同口味的蔬菜泥和水果泥輔食。8-12個月的時候，可以吃點(diǎn)切得很碎或泥糊狀食物，例如爛面條或者高質(zhì)量的菜粥等。下面小編給大家推薦幾款的輔食食譜，又簡單又營養(yǎng)，媽媽們趕緊學(xué)起來吧！

【蔬菜泥糊類】

香甜美味的南瓜泥

原料：南瓜、小米米粉

做法：1、準(zhǔn)備南瓜一塊，去皮去籽，切成薄片；

2、 上鍋蒸15分鐘，之后用料理機(jī)打成泥；

3、 按比例沖調(diào)好米粉后，將做好的南瓜泥拌在米粉里即可。

功效：選擇南瓜作為寶寶第一口菜泥，是因?yàn)槟瞎蠣I養(yǎng)豐富，含有鈣、鐵、維生素E、胡蘿卜素等，是輔食的理想選擇。

紫甘藍(lán)泥米糊

原料：紫甘藍(lán)、小米米粉

做法：1.準(zhǔn)備一個新鮮的紫甘藍(lán)，撕下葉子；

2. 葉子用鹽水浸泡15分鐘后用流水洗凈，切成小片；

3. 將紫甘藍(lán)葉用沸水煮5、6分鐘；

4. 用料理棒將紫甘藍(lán)打泥，打泥時無需加水，只要打一兩分鐘就可成泥；

5. 按比例沖調(diào)好米粉后，將做好的紫甘藍(lán)泥拌在米粉里即可。

小貼士：注意菜泥量不要超過米糊的一半。

功效：紫甘藍(lán)就是平常我們所說的紫包菜，別看它的顏色是紫色的，跟普通的綠色蔬菜顏色不太一樣，紫甘藍(lán)含鐵元素、鈣質(zhì)、膳食纖維、微量元素磷、維生素E、C、B等，它的營養(yǎng)價值很高哦！

【水果泥糊類】

牛油果香蕉米糊

原料：牛油果、香蕉、小米米粉

做法：1.用刀在牛油果上劃方格，再用小勺挖就出來；

2. 香蕉切片；

3. 牛油果和香蕉一起用料理機(jī)打成泥；

4. 按比例沖調(diào)好米粉后，將做好的果泥拌在米粉里即可。

功效：牛油果被列為營養(yǎng)最豐富的水果，它的口感綿密細(xì)致，所含的豐富維生素可以促進(jìn)腦細(xì)胞生長，并且提高記憶力營養(yǎng)價值很高。而香蕉含有大量碳水化合物和膳食纖維，能促進(jìn)胃排空減少對有害物質(zhì)的吸收哦~