【媽媽網(wǎng)特稿】很多孕婦在孕期都會遇到便秘的問題，而且孕期便秘真的不是一般的難受，今天小編就總結(jié)一點經(jīng)驗希望對便秘的孕媽有一點幫助。 

第一，戒掉了多油脂、脂肪高和辛辣的食物。

每天嚴格監(jiān)控做飯，少煮紅肉多吃白肉，而且每天還必須要多吃蔬菜水果，例如芹菜、玉米、紅薯等等，還會每天會定時吃水果，像蘋果、香蕉、奇異果或者火龍果，這些都有通便的作用。

第二，還要多喝水。

孕前就不是一個特別喜歡喝水的人，但自從便秘之后，每天必須喝水8杯以上，有時候也會沖蜂蜜水喝或者和酸奶。給我給自己安排了時間表，定時喝水，不要等到口渴的時候再喝水。經(jīng)過一段時間，明顯感覺到排便順暢了很多。

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