【媽媽網(wǎng)特稿】孕期很多媽媽總是覺得很容易餓，于是整體零食不停嘴。可是零食吃太多總是不好的。孕媽吃零食到底要注意什么？今天就帶你來看一下~

記得之前懷孕的時(shí)候總是停不了嘴，光是買水果和零食每個(gè)月都要花掉不少的錢了。零食吃得多隨之而來就是體重不斷上升的過程了，為了避免生出個(gè)巨大兒，后來的我可是很乖地控制了一下零食的問題！

孕媽吃零食的好處

1.養(yǎng)生防病。一般吃零食都是細(xì)嚼慢咽，即慢食?？茖W(xué)研究證明，慢食對(duì)人體健康很有好處，可健腦、抗衰、防病、美容。當(dāng)然像我這樣喜歡狼吞虎咽的人除外…

2.臨時(shí)充饑。當(dāng)正餐吃不飽的時(shí)候，或者外出游玩體力不足的時(shí)候可以臨時(shí)充饑。我每次出去寶寶里肯定帶有小餅干和水，餓了的時(shí)候能吃一下。

3.鍛煉牙齒和美容。咀嚼類的零食能讓鍛煉牙齒和健腦，每天堅(jiān)持嗑幾十粒瓜子，還可以使皮膚光潔靚麗呢。

4.調(diào)節(jié)情緒。當(dāng)我們有時(shí)在外遇上塞車等情況心里煩躁時(shí)候，吃點(diǎn)零食能讓你減輕內(nèi)心的焦慮和緊張。就像我每次心情不好都喜歡吃一樣，好吧，也是為我的饞嘴找借口。

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