【媽媽網(wǎng)特稿】產(chǎn)后的媽媽們最關(guān)心的問題之一莫過于減肥瘦身了。但是該如何瘦身恢復(fù)身材又不影響到母乳喂養(yǎng)呢？ 所以如何正確的進(jìn)行產(chǎn)后減肥方法很重要。其實(shí)產(chǎn)后肥胖的最直接原因有兩個(gè)，一是不斷的進(jìn)補(bǔ)、飲食過盛；二就是產(chǎn)后不宜運(yùn)動(dòng)，缺少運(yùn)動(dòng)。由于產(chǎn)后身體處于恢復(fù)期，不宜多動(dòng)，那么就要在飲食上下功夫了。攝取適合自身機(jī)體的熱量，才能有效的遏制產(chǎn)后肥胖！

產(chǎn)后瘦身的黃金時(shí)期

　　產(chǎn)后減肥，抓住黃金減重時(shí)期

　　需要注意的是，雖然產(chǎn)后媽媽們心急減肥，但要記住一個(gè)準(zhǔn)則，便是月子期間不能減肥，這個(gè)時(shí)候是身體恢復(fù)的最佳時(shí)期，因此，要減肥得過了月子再打算。在產(chǎn)后6個(gè)月內(nèi)，母體的荷爾蒙會(huì)迅速恢復(fù)原有的狀態(tài)，同時(shí)新陳代謝的速率也會(huì)因此恢復(fù)正常，甚至加快，使得身體自然進(jìn)入到減肥的最佳狀態(tài)，所以產(chǎn)后6個(gè)月可說是“減重的黃金時(shí)期”！

　　另外，如果沒有在產(chǎn)后六個(gè)月內(nèi)及時(shí)的減重，那么很有可能以后也不能夠恢復(fù)到懷孕前的體重。因?yàn)楫a(chǎn)后6個(gè)月是體重控制的黃金時(shí)期，如果產(chǎn)后6個(gè)月內(nèi)能夠恢復(fù)到懷孕之前的體重，則8至10年后，體重平均增加2.4千克；如果產(chǎn)后體重?zé)o法下降，則8至10年后，平均體重會(huì)增加8.3千克。因此，要把握好產(chǎn)后減肥的黃金時(shí)期。