【媽媽網(wǎng)特稿】孕婦是比較特殊的人群，我們經(jīng)常說(shuō)孕婦“一人吃兩人的份”，就是因?yàn)樵袐D一人負(fù)擔(dān)自己本身和寶寶的營(yíng)養(yǎng)需求，在孕期不同階段身體需要的營(yíng)養(yǎng)會(huì)有所不同。如果飲食不對(duì)很可能導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良的情況。

　　由于生活水平的提高，現(xiàn)在單純的營(yíng)養(yǎng)不良比較少，不過(guò)在孕婦人群中，營(yíng)養(yǎng)不良問(wèn)題還是較多存在。接下來(lái)我們先明確什么是孕婦營(yíng)養(yǎng)不良，有什么癥狀表現(xiàn)，再來(lái)看看針對(duì)不同階段的孕期胎兒生長(zhǎng)的需要，在營(yíng)養(yǎng)搭配上需要注意什么。

　　懷孕期母體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求增加，這是因?yàn)樘貉貉h(huán)、胎兒器官和骨骼生子發(fā)育、胎盤(pán)生長(zhǎng)等需要更多的營(yíng)養(yǎng)，以及母體本身重要器官工作量增加等所致。所以在懷孕時(shí)期，營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題就更為突出。

　　什么是孕婦營(yíng)養(yǎng)不良

　　懷孕期母體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求增加，這是因?yàn)樘貉貉h(huán)、胎兒器官和骨骼生子發(fā)育、胎盤(pán)生長(zhǎng)等需要更多的營(yíng)養(yǎng)，以及母體本身重要器官工作量增加等所致。所以在懷孕時(shí)期，膳食應(yīng)多樣化，營(yíng)養(yǎng)要平衡，避免飲食中的營(yíng)養(yǎng)缺乏，保證身體處于最佳狀態(tài)，使自己血液中能含有足夠的、為胎兒所需的一切營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，一些孕婦常出現(xiàn)機(jī)體營(yíng)養(yǎng)失衡，面黃肌瘦，體重急劇下降，頭暈甚至?xí)灥沟葼I(yíng)養(yǎng)不良癥狀，以至影響到胎兒的營(yíng)養(yǎng)狀況。

　　孕婦營(yíng)養(yǎng)不良分為兩種，一種是母體吸收營(yíng)養(yǎng)不足，另一種是母體吸收的營(yíng)養(yǎng)過(guò)多對(duì)于胎兒成長(zhǎng)發(fā)育不利的情況，營(yíng)養(yǎng)過(guò)多也是一種營(yíng)養(yǎng)不良。

　　孕婦營(yíng)養(yǎng)不良的癥狀

　　孕婦營(yíng)養(yǎng)不良可以出現(xiàn)貧血、身體無(wú)力、頭暈、面色發(fā)黃或白、消化不良等疾病，一般孕婦吃不好睡不好，頭暈?zāi)X脹持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，身體無(wú)力等等都可能是營(yíng)養(yǎng)不良，這時(shí)最好到醫(yī)院檢查確診，不建議自行喝孕婦奶粉或者吃其他比較營(yíng)養(yǎng)的食物。因?yàn)橛行┤耸菍儆?strong>妊娠反應(yīng)比較大，但是本身并沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)不良的情況，這時(shí)只需要緩解妊娠反應(yīng)就可以了，如果盲目補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，反而會(huì)因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良。還有些人是體質(zhì)不佳，供血不足導(dǎo)致頭暈，這時(shí)需要運(yùn)動(dòng)和食物雙管齊下才好。