【媽媽網(wǎng)特稿】國慶節(jié)那天，玲玲順利誕下了一位小公子，寶貝的降臨讓雙方家庭萬分歡喜。媽媽與婆婆爭著照顧玲玲，紛紛拿出看家本事給她做月子餐，細致入微地伺候她生活起居。

絕大多數(shù)孕婦飲食營養(yǎng)攝入非常充足

　　但在水果方面，倆老太太起了爭執(zhí)。婆婆認為，水果硬、涼、生，水氣大，產(chǎn)婦不能吃，媽媽則認為水果如果吃不夠，會缺少維生素，還易導致大便秘結。但到底能不能吃，什么能吃，什么不能吃，誰也說不出個所以然。玲玲于是找到婦產(chǎn)科的閨蜜咨詢。

　　其實，如今人們生活水平已經(jīng)極大地改善了，婦女體質也今非昔比，絕大多數(shù)孕婦飲食營養(yǎng)攝入非常充足，缺鈣不普遍也不嚴重，牙齒、骨骼并不脆弱，完全可以耐受水果的硬、涼、生。何況，水果富含其他食物難以代替的維生素、礦物元素和膳食纖維，前兩者是人體所必需的營養(yǎng)素，可幫助達到營養(yǎng)均衡；后者可促進胃腸道功能的恢復，預防便秘。不吃水果不利于營養(yǎng)均衡，容易發(fā)生便秘。

　　所以，正確的做法是，從可進食正常餐開始，每日半個水果，數(shù)日后逐漸增加至1-2個水果。

　　水果有四性，指寒、涼、溫、熱四種屬性，應根據(jù)體質來選用。如寒性體質的人不適合吃太多寒性水果。