【媽媽網(wǎng)特稿】文子懷孕了，一家人可忙壞了，婆婆張羅各種好吃的，老公還買了一大堆保健品，美名其曰為寶寶著想，讓她天天吃這個(gè)喝那個(gè)……可是，朋友卻說(shuō)，只要在飲食上做到營(yíng)養(yǎng)均衡就可以了，不需要再額外服用保健品。到底該聽(tīng)誰(shuí)的呢？孕婦能不能吃保健品？

　　專家觀點(diǎn)：孕婦要吃保健品！

　　媽媽網(wǎng)專家提醒，從理論上講，如果日常飲食攝入的營(yíng)養(yǎng)可以滿足自己和寶寶身體的需要，是不需再額外服用孕婦保健品的。但是，因?yàn)楦鞣N各樣的原因，比如烹飪方法不合理、粗糧的攝入減少、食欲不佳等等，不一定能達(dá)到一個(gè)理想的飲食狀態(tài)，即從飲食中獲得足夠的維生素和礦物質(zhì)。懷孕期間，身體對(duì)這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需要量也會(huì)有所增加，所以，在飲食不能滿足需要的情況下，適當(dāng)服用一些孕婦保健品，補(bǔ)充重要的、懷孕期間容易缺乏的礦物質(zhì)（如鈣、鐵等）和維生素是有必要的。

　　孕婦要補(bǔ)鐵

　　適當(dāng)補(bǔ)充葉酸也有利于預(yù)防貧血。而對(duì)于中度以上貧血，除改善營(yíng)養(yǎng)外，可口服鐵劑治療，如硫酸亞鐵、葡萄糖酸亞鐵、富馬酸亞鐵及維血沖劑等。一些孕媽咪擔(dān)心肚里的寶貝，對(duì)任何藥物都心存疑慮。對(duì)于鐵劑孕媽咪盡可放心，只要遵醫(yī)囑規(guī)范服用，對(duì)胎寶貝只有好處沒(méi)有危害。

　　多吃含鐵豐富的食物

　　動(dòng)物肝臟富含礦物質(zhì)，如雞肝、豬肝等，一周吃兩次，鴨血湯、蛋黃、瘦肉、豆類、菠菜、莧菜、番茄、紅棗等食物含鐵量都較高，可經(jīng)常吃。

　　食物要多樣化

　　多吃含維生素C豐富的果蔬，經(jīng)常進(jìn)食牛奶、胡蘿卜、蛋黃。這些食物可以補(bǔ)充維生素A，有助于鐵的吸收。