【媽媽網(wǎng)特稿】剛當(dāng)上媽媽的小欣覺(jué)得自己的犧牲老大了。身材走形，皮膚沒(méi)了光澤，因?yàn)闆](méi)睡過(guò)完整的覺(jué)黑眼圈就像刻上去的一樣，磨都磨不去……許久沒(méi)試過(guò)睡覺(jué)睡到自然醒的幸福不說(shuō)，連吃東西也無(wú)法隨心所欲。這個(gè)不能吃，那個(gè)對(duì)寶寶不好。這不，剛海淘了一盒高級(jí)巧克力，卻又一把被老媽攔下了……“不是吧？連巧克力也不能吃？”小欣沮喪徹底。

哺乳期媽媽 量的巧克力可以應(yīng)付善變的心情

　　黑巧克力是不錯(cuò)的選擇

　　確實(shí)，哺乳期的媽媽，你們的考驗(yàn)還沒(méi)結(jié)束，百無(wú)禁忌的生活尚未開(kāi)始呢！因?yàn)橐o寶寶哺乳，所以在平時(shí)的飲食仍然還是有很多禁忌的。因?yàn)?，巧克力雖然不容易上火，但它也有它的特殊性：巧克力里含有的可可堿會(huì)滲入母乳并在寶寶體內(nèi)蓄積。而可可堿對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)是個(gè)“壞東西”，它能傷害神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，使寶寶消化不良、睡眠不穩(wěn)、哭鬧不停。

　　徹夜哭啼的寶寶自己不舒服，沒(méi)精神，影響白天的活動(dòng)。而對(duì)媽媽來(lái)說(shuō)，更辛苦。

　　盡管如此，但也并等于哺乳期媽媽就一點(diǎn)巧克力也不能碰。適當(dāng)?shù)爻渣c(diǎn)巧克力補(bǔ)充能力也是挺不錯(cuò)的選擇，而且，巧克力也能調(diào)節(jié)心情，這對(duì)產(chǎn)后受激素變化影響而容易情緒波動(dòng)的新媽媽來(lái)說(shuō)，絕對(duì)很有效。因此，哺乳期媽媽可以根據(jù)自己的身體情況和飲食規(guī)律，適量地吃一點(diǎn)。

　　需要注意的是，妊娠期有高血糖或者糖尿病的媽媽最好不吃?；蛘呔椭怀院谇煽肆?，含糖少些。

　　哺乳期媽媽可以來(lái)點(diǎn)零食做下午茶

　　其實(shí)，包括巧克力在內(nèi)的零食，通常都讓哺乳期媽媽左右為難。吃吧？媽媽的媽媽們都說(shuō)不能吃，吃了容易上火，而且零食是垃圾食品，有防腐劑、添加劑，對(duì)寶寶不好。不吃吧，又嘴饞……