【媽媽網特稿】流產代表一個小生命從媽媽的身體里剝離，對于媽媽的身體和心靈來說都是一種傷害。無論是人工流產還是意外流產，流產后如果沒有得到好的護理，各種婦科病就會找上門，還會使身體受到極大程度的創(chuàng)傷。流產后除了要注意醫(yī)療上的護理外，也需要在飲食方面多加注意。流產后吃什么對身體有益？流產后飲食如何安排？本文為你一一解析。

流產后吃什么好

　　流產后吃什么好？

　　流產后要多吃些營養(yǎng)豐富的食品，新鮮蔬菜和各種富含維生素的水果也必不可少。人工流產后半個月之內，應多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等。忌食刺激性食品，如辣椒、酒等，這類食品均能刺激性器官充血，增加陰道血流量。此外，要保證補充足夠的鐵質，以預防流產后貧血的發(fā)生。補養(yǎng)的時間以半月為宜，平時身體虛弱、體質差、失血多者，可酌情適當延長補養(yǎng)時間。

　　流產后飲食調整應注重以下幾點：

　　1、流產后半個月之內，應攝入大量蛋白質，每公斤體重應供給1.5-2克。因此，可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等。

　　2、由于流產后身體較虛弱，常常容易出虛汗，所以補充水分宜少量多次。因為汗液中排出水溶性維生素較多，尤其是維生素C、維生素B1、維生素B2，因此，應多吃新鮮蔬菜、水果，這也有利于防止便秘。

　　3、在正常飲食的基礎上，適當限制脂肪。流產后一星期內脂肪控制在每日80克左右。流產前經期就不規(guī)律的人，更要忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，增加月經量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

　　4、可以服用3－5副的生化湯（當歸六錢、炙甘草錢半、川藭四錢、桃仁一錢、黑姜一錢、杜仲二錢） 。

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