孕9周時(shí)，大部分準(zhǔn)媽媽都有一個(gè)特征就是越來(lái)越愛吃酸性食物，當(dāng)然，還有一些其他飲食事項(xiàng)需要了解。

　　一起來(lái)看看準(zhǔn)媽媽孕9周飲食要點(diǎn)吧！

　　從這周開始調(diào)整自己的食鹽量，控制在每日5～6克為宜。因?yàn)辂}中含有大量的鈉，在孕期，如果體內(nèi)的鈉含量過(guò)高，血液中的鈉和水會(huì)由于滲透壓的改變，滲入到組織間隙中形成水腫。因此，多吃鹽會(huì)加重水腫并且使血壓升高，甚至引起心力衰竭等疾病，但是長(zhǎng)期低鹽也會(huì)引起不良反應(yīng)。

核桃糕

　　一般來(lái)講，由于擔(dān)心吃得太多的女士都被要求避免邊看電視邊吃東西，但是您現(xiàn)在可以不必遵守這個(gè)規(guī)定?？措娨暤臅r(shí)候，或者瀏覽網(wǎng)頁(yè)的時(shí)候，您都可以準(zhǔn)備一杯果汁或牛奶、幾片面包、或一些堅(jiān)果類的零食，邊看邊吃，這樣可以轉(zhuǎn)移您對(duì)食品的注意力，減輕早孕反應(yīng)。

　　懷孕9周應(yīng)該多吃一些健腦的食品，核桃糕、國(guó)人面包都可以作為加餐。葉酸的補(bǔ)充可以持續(xù)整個(gè)孕期，對(duì)一般孕婦而言，推薦量為400微克/天。香草薯泥等小點(diǎn)心可以提供豐富的葉酸。

　　一般不提倡大補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)，主要以自己的喜好為主，想吃什么就吃什么。