孕7周是，胎兒現(xiàn)在比指甲還小，這時(shí)的他需要營養(yǎng)供給細(xì)胞分裂和交流，維生素、谷類食物、蔬菜色拉和蔬菜湯都是這個(gè)時(shí)期的孕媽媽不錯(cuò)的選擇。讓我們一起來看一下孕7周準(zhǔn)媽媽的飲食要點(diǎn)有哪些？

　　1、保證攝取足量葉酸、維生素C和維生素A，維生素C和維生素A還可以促進(jìn)鈣、鐵、磷等微量元素的吸收，這些都有利于胎寶寶神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。

　　2、在飲食上，應(yīng)選擇清淡可口和易消化的食品。能吃多少就吃多少，不必太介意營養(yǎng)夠不夠的問題。

麥片

　　小編推薦孕7周美味食譜：

　　一：美味麥片粥

　　材料：燕麥片100克、番茄醬30克、雞蛋1個(gè)。

　　做法：

　?。?）炒鍋上火，倒入少許花生油，炒到番茄醬出紅油時(shí)加鹽、加清水500克；

　?。?）番茄湯燒開后，撒入燕麥片煮3分鐘，將打好的蛋液淋入，蛋花翻起即可。