孕期吃牛排的建議
1、不要偏食。飲食盡可能多樣化。多吃高蛋白優(yōu)質(zhì)蛋白食物多吃蔬菜水果。
2、不要喝酒咖啡。戒煙。不要接觸有毒物質(zhì)和輻射源。
3、防止感冒等。忌辛辣食物保持良好的心態(tài)。
4、孕后期建議口服補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，對(duì)孩子的發(fā)育和您非常好。
下面為大家介紹法式煎牛扒的做法：
法式煎牛扒的做法
原料：牛肉150克，洋蔥10克，番茄10克。
調(diào)料：花生油10克，鹽10克，味精10克， 干生粉適量，紹酒5克。
孕婦飲食 孕婦適合吃牛排嗎
制法方法：
1、牛肉切厚片，兩面用刀拍一拍，洋蔥切絲，番茄切絲。
2、牛肉用鹽，味精，紹酒，干生粉拌勻。
3、煎鍋下油，放入牛肉，用小火煎至兩面金黃至熟，鏟起入碟即成。
特點(diǎn)：牛扒的腌制要到位，煎時(shí)要掌握好的火候。
牛排營(yíng)養(yǎng)分析
牛肉食物中所含有人體所須這8種必需氨基酸，而且是100%吸收，任何動(dòng)、植物的營(yíng)養(yǎng)沒(méi)法與牛肉相比，所以，有吃一塊牛肉，抵得上一天的營(yíng)養(yǎng)的說(shuō)法。
牛排搭配禁忌
