準(zhǔn)父母都希望將來(lái)的寶寶聰明伶俐，其實(shí)要想寶寶更聰明，孕媽媽應(yīng)該在孕期就開(kāi)始吃一些有益智作用的，讓寶寶贏在起跑線(xiàn)上。小編為您整理了三款適合孕媽媽在孕期食用的益智食譜，希望對(duì)您有所幫助。

　　豆仁飯

　　食譜原料：

　　粳米，250克，蠶豆，100克，春筍，100克，臘肉（生） 50克。

三款益智食譜 胎兒贏在起跑線(xiàn)

　　制作方法：

　　1、春筍、臘肉切成丁，嫩蠶豆洗凈去皮。

　　2、將粳米洗凈，倒入鍋內(nèi)，加水煮；快收水時(shí)，將蠶豆、春筍丁、臘肉丁撒飯上，加蓋燜至肉、飯均熟，翻勻，起鍋即可。

　　健康提示：

　　豆仁飯，此飯開(kāi)胃助食欲，和中益氣，適用于妊娠中期孕婦食用，以攝入更多的營(yíng)養(yǎng)素供給胎兒生長(zhǎng)發(fā)育。

　　魚(yú)香排骨

　　食譜原料：

　　小排骨500克，泡紅辣椒，淀粉，蔥末，蒜末，姜絲，鹽，醬油，料酒，醋，白糖，植物油各適量。