·了解分娩過(guò)程

　　分娩通常分為三個(gè)連續(xù)的過(guò)程：

　　第一產(chǎn)程是從有規(guī)律的子宮收縮起，至宮頸口完全擴(kuò)張達(dá)10厘米，能使胎頭娩出為至。這一過(guò)程對(duì)于初產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)需要4~24小時(shí)。

　　第二 產(chǎn)程從宮頸口完全擴(kuò)張到胎兒娩出為至。初產(chǎn)婦需半個(gè)小時(shí)到兩個(gè)小時(shí)的時(shí)間，第三產(chǎn)程從胎兒娩出后到胎盤免除為止。初產(chǎn)婦需十分鐘到一個(gè)半小時(shí)。分娩過(guò)程中大喊大叫會(huì)使產(chǎn)程延長(zhǎng)。

了解分娩疼痛

　　·了解分娩疼痛

　　什么因素會(huì)影響你的痛感呢？

　　其一是孤獨(dú)。在分娩過(guò)程中你會(huì)希望有人陪伴在你的身邊，從精神上給你予支持，這樣會(huì)減輕你的疼痛感。

　　其二是過(guò)于疲勞也會(huì)加重疼痛感。應(yīng)該注意休息，借以應(yīng)付宮縮時(shí)的疼痛。

　　其三是心情緊張或急噪。在宮縮間歇期間注意精神放松，在宮縮時(shí)注意吸氣（深呼吸）。

　　其四是怕痛。應(yīng)盡量使注意力分散，不要總是想著宮縮會(huì)如何疼痛，要多想想即將出生的小寶寶。

　　其五是對(duì)分娩的無(wú)知。分娩前應(yīng)多閱讀一些這方面的書籍，多向別人了解一下這方面的經(jīng)驗(yàn)，參加分娩學(xué)習(xí)班等。