在產(chǎn)后，女性的身體出現(xiàn)很大的改變，怎樣恢復(fù)到產(chǎn)前的完美狀態(tài)，需要一個(gè)特別漫長的過程，骨骼的恢復(fù)、產(chǎn)道恢復(fù)以及身形的恢復(fù)等等，恢復(fù)期長短不太一樣，以下就為你詳細(xì)揭示。
女性體形恢復(fù)的最佳時(shí)間是產(chǎn)后半年內(nèi)；乳房護(hù)理則為順產(chǎn)24小時(shí)后，剖腹產(chǎn)48小時(shí)后；妊娠紋恢復(fù)的最佳時(shí)間在產(chǎn)后半年至1年內(nèi)；骨骼變寬恢復(fù)和產(chǎn)道恢復(fù)產(chǎn)后兩周即可開始。
產(chǎn)后恢復(fù)還要注意以下幾方面：
惡露。正常的惡露有血腥味，但不臭，大約在產(chǎn)后3周變得干凈。剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦惡露時(shí)間比陰道分娩的要長些。通過對惡露的觀察，注意其質(zhì)和量、顏色及氣味的變化以及子宮復(fù)舊的情況可以了解子宮恢復(fù)是不是正常。
急時(shí)乳房護(hù)理。產(chǎn)后要近早給寶寶吮吸乳房。不能過早按摩乳房，以免引起出血過多。同時(shí)，也應(yīng)避免乳房脹痛（乳汁淤積）、無乳、急性乳腺炎、乳頭凹陷。
子宮復(fù)舊。子宮復(fù)舊的快慢與產(chǎn)婦的年齡、分娩次數(shù)、全身健康狀況、產(chǎn)程長短、分娩方式及是否哺乳有一定關(guān)系。有胎盤或胎膜殘留，子宮內(nèi)膜炎、盆腔炎、子宮后屈、子宮有肌瘤等情況會妨礙子宮復(fù)舊。因此，產(chǎn)后應(yīng)早下床活動，月子期間也要適當(dāng)臥床。
保持會陰清潔。產(chǎn)后擦洗會陰每天至少2次，大便后加洗1次。擦洗時(shí)要用棉球蘸無菌清水或生理鹽水，先擦陰阜及兩側(cè)陰唇，最后擦肛門，不可由肛門開始向前擦，擦洗后應(yīng)換上消毒的會陰墊。此外，內(nèi)衣褲也應(yīng)勤換洗，并在日光下曝曬以達(dá)到殺菌目的。
