經(jīng)過漫漫的十月懷胎，子宮變?yōu)樵瓉淼臄?shù)十倍大，在復(fù)原的過程中，會(huì)有疼痛、疾病不斷來襲，若因子宮收縮不良而導(dǎo)致的產(chǎn)后出血是產(chǎn)褥期最危險(xiǎn)的事，所以產(chǎn)后的子宮恢復(fù)對新媽媽來說是頭等大事。想讓子宮平安健康嗎？究竟怎樣做才能恢復(fù)到原來的“嬌小玲瓏”呢？

　　“惡露”——子宮復(fù)原指標(biāo)

　　產(chǎn)后，隨著子宮內(nèi)膜脫落，子宮分泌的黏液等從陰道內(nèi)流出，這就是惡露。新媽媽可以通過觀察惡露的排出量、色澤和氣味的變化，及時(shí)了解子宮的恢復(fù)情況。

子宮恢復(fù)

　　指標(biāo)1排出量

　　健康：排出的惡露有光澤，不污濁。惡露大約在產(chǎn)后3周左右就干凈了，有時(shí)會(huì)持續(xù)時(shí)間長，一般不超過產(chǎn)后42天。

　　非健康：倘若血性惡露量多、持續(xù)時(shí)司長，則提示子宮恢復(fù)不良，應(yīng)酌情給予子宮收縮劑，促使子宮收縮。

　　指標(biāo)2色澤

　　健康：在產(chǎn)后三四天，排出的惡露都是血性的，伴有少量血液，宮腔的黏液，脫落的膜組織等等，隨著子宮不斷恢復(fù)，惡露呈淡粉色、咖啡色，最后變成淡黃色，稀薄的白色，一般持續(xù)時(shí)間在1周內(nèi)。

　　非健康：產(chǎn)褥感染的惡露顏色不是正常的血性或漿液性，而呈混濁、污穢的土褐色。應(yīng)警惕有胎盤殘留的可能，需及時(shí)就診，進(jìn)行宮腔探查，必要時(shí)進(jìn)行刮宮術(shù)，以清除殘留的胎盤組織。

　　指標(biāo)3氣味

　　健康：正常的惡露帶有血腥味，但無臭味。產(chǎn)后根據(jù)每個(gè)人子宮恢復(fù)的情況，7~10天左右惡露一般是沒有異味的。如果感染了，則可能會(huì)有一些腥臭味。

　　非健康：若惡露量多，且有腐臭味，色澤污濁，再結(jié)合腹部檢查子宮有壓痛，甚至新媽媽還有發(fā)熱，則有宮腔內(nèi)感染的可能。

　　子宮復(fù)原指南：

　　清潔：產(chǎn)后應(yīng)每天用溫開水清洗外陰，以去除外陰部的惡露和污垢。

　　休息：如果發(fā)現(xiàn)惡露增多，首先要減少活動(dòng)，不要過早從事體力勞動(dòng)，尤其不要提拉重物；不要長時(shí)間站立，也不要久蹲，這些部容易引發(fā)產(chǎn)后子宮脫垂。

　　就醫(yī)指征：產(chǎn)后適當(dāng)服用益母草制劑，有協(xié)助子宮收縮，促進(jìn)子宮恢復(fù)，減少惡露排出量，縮短惡露排出時(shí)間的作用。如果產(chǎn)后42天惡露仍然沒有干凈，應(yīng)該去醫(yī)院進(jìn)行檢查。