許多的孕婦都有孕期憂郁問(wèn)題，懷上寶寶就開(kāi)始想東想西的，擔(dān)心寶寶不健康，這也不敢做那也不敢做，久而久之就產(chǎn)生了憂郁癥的傾向，聽(tīng)聞專家說(shuō)孕期練習(xí)瑜伽會(huì)解決這一問(wèn)題，隨小編一起來(lái)看看吧！

練習(xí)瑜伽輕松解決孕婦憂郁問(wèn)題

　　在懷孕期間，許多孕婦都不愿意以藥物治療憂郁和焦慮，因?yàn)閾?dān)心會(huì)傷及胎兒，也不愿意開(kāi)始心理治療，因?yàn)榇穗A段特別脆弱。國(guó)外研究者發(fā)現(xiàn)，透過(guò)瑜珈可讓孕婦減少憂郁癥狀。

　　研究者招募了18名有憂郁高風(fēng)險(xiǎn)的孕婦，參與練習(xí)瑜珈。指導(dǎo)員在課程中不斷提醒婦女將注意力集中到自己的身體感覺(jué)、在瑜珈動(dòng)作中傾聽(tīng)身體的回饋，理解他們的身體如何改變以支持生長(zhǎng)中的胎兒。研究發(fā)現(xiàn)，十周后，參與瑜珈課程者較少出現(xiàn)憂郁情緒。

　　要注意的是，不管以前是否練習(xí)過(guò)瑜伽，孕婦都必須得到醫(yī)生的允許，并且在有教授孕婦練習(xí)方面經(jīng)驗(yàn)豐富的合格瑜伽教練的指導(dǎo)下進(jìn)行練習(xí)。

　　小編總結(jié)：孕婦孕期會(huì)有焦慮或憂郁是不可避免的，要想她們擺脫憂郁，不僅要靠她們自身調(diào)節(jié)，丈夫也應(yīng)該幫助她走出憂郁，要知道丈夫的關(guān)心才是最好的良藥。