寶寶的降臨給家庭帶來了巨大的喜悅。但在喜悅的同時(shí)，順產(chǎn)的媽媽也常常為產(chǎn)后身材的恢復(fù)問題而感到擔(dān)心。尤其是順產(chǎn)的寶寶對(duì)出生時(shí)的“必經(jīng)之路”――陰道的“破壞”，更是讓很多新媽媽手足無措。為此，記者采訪了幾位產(chǎn)科專家，看看他們對(duì)產(chǎn)后私處的保健有何建議。

　　市民王先生當(dāng)爸爸已經(jīng)有3個(gè)月了。足足有一年沒與妻子同房的他，想與妻子“親熱”時(shí)，卻發(fā)現(xiàn)妻子表現(xiàn)得并不積極。王先生很疑惑，是妻子對(duì)自己的身材不自信？還是照顧孩子太累了？

　　廣西民族醫(yī)院產(chǎn)科主任劉穎菊表示，很多新爸爸都會(huì)遇到王先生這樣的問題。一些女性擔(dān)心順產(chǎn)后陰道變松弛，從而影響婚姻質(zhì)量，這也是近年來要求進(jìn)行剖腹產(chǎn)的女性越來越多的原因之一。

　　劉穎菊介紹，女性在自然分娩后，陰道會(huì)產(chǎn)生不同程度的變化。正常女性的陰道，四周會(huì)有許多肌肉及韌帶，使其保持一定的張力。而在陰道內(nèi)壁黏膜上，還有許多皺襞，在進(jìn)行性生活時(shí)能增加摩擦力而產(chǎn)生快感。但自然分娩后的女性，其陰道會(huì)變得松弛。陰道周圍組織和陰道壁發(fā)生水腫、淤血，陰道黏膜上的皺襞也會(huì)因?yàn)檫^度拉伸而消失?！瓣幍辣旧硎怯幸欢ǖ男迯?fù)功能的?！眲⒎f菊說，在產(chǎn)后第三周，陰道黏膜上的皺襞漸漸開始恢復(fù)。但陰道畢竟曾被撐大、撕裂，因此周圍組織的松弛狀態(tài)恢復(fù)得比較慢，且不能恢復(fù)到生產(chǎn)前的彈性，陰道口也會(huì)變松。這使得性生活時(shí)摩擦力減弱，原有的陰道對(duì)陰莖的“緊握”能力隨之下降。

　　劉穎菊同時(shí)表示，心理上的調(diào)適也不可忽略。有些新媽媽由于在懷孕后長時(shí)間未與丈夫同房，因此在面對(duì)丈夫的愛撫時(shí)，敏感度不高，提不起“性致”；還有的新媽媽由于照顧孩子太勞累，在丈夫提出“親熱”的要求時(shí)報(bào)以冷淡態(tài)度?！捌鋵?shí)產(chǎn)后性和諧，還需要夫妻雙方互相體諒，共同營建。”

　　案例追蹤  陰道松弛影響性和諧

　　那么，產(chǎn)后媽媽可以通過哪些努力來恢復(fù)陰道的“緊致”，重拾產(chǎn)前的快樂呢？劉穎菊表示，一些有針對(duì)性的運(yùn)動(dòng)方式，可以幫助產(chǎn)后陰道恢復(fù)。新媽媽在生產(chǎn)后，把大部分精力放在寶寶身上的同時(shí)，也可以留一些時(shí)間給自己，進(jìn)行骨盆肌肉群鍛煉。這樣有助于鍛煉陰道、肛門括約肌和盆底肌肉的收縮力。具體方法如下：

　　收肛法：全身放松后，跟著深呼吸的步調(diào)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。當(dāng)深吸氣時(shí)，收縮肛門周圍的肌肉（就像忍大小便時(shí)肌肉收縮的情況），然后屏住呼吸，約10秒鐘后，慢慢地呼氣，同時(shí)也逐漸放松肛周肌肉，如此反復(fù)。每天2次，每次約10分鐘即可。經(jīng)常鍛煉后陰道周圍的肌肉會(huì)變得更為緊實(shí)、有力。

　　開關(guān)“水龍頭”法：小便時(shí)，當(dāng)排尿到一半時(shí)突然停住，讓尿液中斷一會(huì)，過幾秒鐘后再繼續(xù)排尿，反復(fù)鍛煉之后，也可達(dá)到緊縮陰道的效果。

　　波浪狀操練法：坐在椅子上，由后向前緩慢地收縮恥骨、尾骨肌肉，在收縮狀態(tài)下，從1數(shù)到10，然后由前到后逐漸放松。此時(shí)腦中可想象海邊的潮水，漸漸漲潮又漸漸落潮，反復(fù)練習(xí)即可。

　　腰臀肌肉運(yùn)動(dòng)法：仰臥在墊上或床上，以頭和雙腳為支點(diǎn)，抬高臀部，同時(shí)收縮恥骨、尾骨肌肉，放下臀部，同時(shí)放松恥骨、尾骨肌肉，反復(fù)數(shù)次練習(xí)。

　　自我鍛煉  各種鍛煉有助陰道恢復(fù)

　　如果通過鍛煉，仍不能改善陰道松弛的癥狀，或是有些新媽媽由于陰道松弛，出現(xiàn)了尿道或膀胱膨出，情況嚴(yán)重的甚至出現(xiàn)便秘、大便解不干凈等現(xiàn)象，可以通過手術(shù)的方法進(jìn)行治療。

　　記者在南寧市紅十字會(huì)醫(yī)院整形美容科了解到，如今隨著性觀念的開放，很多新媽媽為了保證產(chǎn)后性生活質(zhì)量，都選擇到整形醫(yī)院進(jìn)行陰道緊實(shí)手術(shù)。該科主任徐贊正表示，根據(jù)個(gè)人體質(zhì)不同，一般女性在產(chǎn)后半年即可進(jìn)行陰道緊實(shí)手術(shù)的治療。雖然手術(shù)簡單，但畢竟是手術(shù)就有風(fēng)險(xiǎn)，因此建議產(chǎn)后女性在確實(shí)出現(xiàn)陰道松弛的情況下，才進(jìn)行手術(shù)。

　　手術(shù)治療  陰道松弛可手術(shù)治療

　　“由于個(gè)人的身體情況及分娩過程不同，體質(zhì)恢復(fù)也不盡相同?！眲⒎f菊說，有些人盡管通過鍛煉，陰道的恢復(fù)也不盡人意，但如果不想通過手術(shù)治療，還可以通過儀器治療的方法進(jìn)行陰道恢復(fù)。

　　劉穎菊表示，如今針對(duì)產(chǎn)后的恢復(fù)，可使用普林格爾康復(fù)儀，無需進(jìn)行手術(shù)。該儀器的陰道棒可以將220伏安的交流電，調(diào)控為人體容易接受的生物電流。在短時(shí)間內(nèi)打通經(jīng)絡(luò)，達(dá)到治療效果。將陰道棒放入陰道進(jìn)行治療，促使陰道皺襞盡早形成，恢復(fù)彈性。

　　此外，該儀器還具有產(chǎn)后恢復(fù)治療綜合系統(tǒng)，可針對(duì)分娩后盆底生殖器官變形、松弛、筋膜度下降等問題進(jìn)行治療，還可修復(fù)因產(chǎn)后而損傷的細(xì)胞、斷裂的筋膜和韌帶，恢復(fù)機(jī)體活性，使子宮頸機(jī)體活化、細(xì)胞恢復(fù)。同時(shí)還能減少炎癥反應(yīng)，使外陰、陰道的機(jī)體活性增強(qiáng)，促使陰道接近產(chǎn)前的緊縮狀態(tài)，使產(chǎn)后女性的性生活更加和諧。