秋季是兒童長(zhǎng)身體的重要季節(jié)，為讓兒童更健康的成長(zhǎng)，飲食上應(yīng)以優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)為主，同時(shí)，補(bǔ)充礦物質(zhì)、維生素等。

　　杏仁川貝百合粥：

　　杏仁30克，川貝母15克，百合30克，粳米50克。

　　先將杏仁、川貝母、百合洗凈，裝入已消毒的紗布袋內(nèi)，先煮1小時(shí)，撈去藥渣后放入粳米（洗凈），再煮20-30分鐘，即可食用。

杏仁川貝百合粥

　　桑菊粥：

　　霜桑葉30克，菊花30克，川貝15克，粳米50克。

　　將桑葉、菊花、川貝母洗凈，裝進(jìn)已消毒的紗布袋內(nèi)，入進(jìn)陶器罐內(nèi)，注入清井水，先煮30分鐘，撈去藥渣，放入粳米，煮30分鐘，粥成即可食用。