春節(jié)是我國最盛大、最熱鬧的一個古老的傳統(tǒng)節(jié)日，有著悠久的歷史和豐富的文化內(nèi)涵。在各種獨特的春節(jié)儀式中，中國傳統(tǒng)的民族、民俗文化得以集中的展示和表現(xiàn)。春節(jié)在我國正值寒冬臘月，不管農(nóng)村還是城市，都是人們比較清閑的時候，盡管各地的習(xí)俗不盡相同，但是要包餃子、放鞭炮、走親訪友慶賀全家團(tuán)圓、慶祝新年的到來。

　　如果孕婦生產(chǎn)的時間恰在春節(jié)前后，那么傳統(tǒng)意義上的“月子”可就不避免的“坐”在新春正月里了。作為女性，當(dāng)了媽媽，才能算是擁有一個完整的人生。而如何做“坐月子”，月子里又應(yīng)該注意些什么？這是每一位新媽媽們首先要面對的新課題。那究竟什么是“月子”呢？所謂“月子”是指胎兒、胎盤娩出后到產(chǎn)婦機(jī)體和生殖器官復(fù)原的一段時期，一般需要6～8周，醫(yī)學(xué)上將這段時間稱為產(chǎn)褥期。在產(chǎn)褥期，女性的每一個身體系統(tǒng)都需要一個適應(yīng)過程，伴隨著新生兒的出生，產(chǎn)婦及其家庭經(jīng)歷著心理和社會的適應(yīng)過程。在民間俗稱“坐月子”。這“坐月子”也是典型的中式習(xí)俗。

　　春節(jié)是我國最隆重的傳統(tǒng)節(jié)日，“坐月子”又是典型的中式習(xí)俗，那么這兩個“特殊”碰在一起，我們的“新媽媽”們在春節(jié)期間應(yīng)該注意什么呢？

　　營養(yǎng)平衡 母嬰健康

　　在幸福快樂的春節(jié)長假，飲食可謂是節(jié)日里的重頭戲。辛辛苦苦工作了一年，作為一種休息、放松和犒勞家人的重要方式，也作為慶祝全家團(tuán)聚的形式載體，每家每戶都會在春節(jié)飲食上下足功夫。新生產(chǎn)后的媽媽們和嬌嬌嫩嫩的小寶寶們可受不了這“大補(bǔ)”。坐月子期間產(chǎn)婦的飲食應(yīng)避免冷、硬、辣的飲食，多食用較軟、易吸收、高蛋白、高熱量、高營養(yǎng)的食物。保持少飲多餐。因產(chǎn)婦生產(chǎn)后整個機(jī)體都發(fā)生改變，特別是胃腸道由于胎兒的娩出，使腹部處于減壓狀態(tài)，腹腔內(nèi)環(huán)境的改變，致使胃腸功能下降，如食物過硬、過涼，都可能使胃腸道功能發(fā)生改變，易出現(xiàn)消化不良，影響營養(yǎng)的吸收。月子里的前15天最好進(jìn)粥類飲食，如小米粥、大米粥及面條，副食主要以蛋類及魚類或各種肉類湯和易消化的蔬菜少許為主。過15天以后可進(jìn)行較干的飲食，主要是大米、小米、餃子類，但必須煮熟煮爛，副食可增加些湯菜、炒菜，如菠菜、白菜、瓜類或西紅柿等，必須燉爛。即能營養(yǎng)又有利吸收。

　　在飲食方面有這么幾個誤區(qū)，總結(jié)為“八不宜”，新媽媽及家人要特別留意。

　　不宜滋補(bǔ)過量。產(chǎn)婦分娩后，許多家庭為了讓產(chǎn)婦有充足的營養(yǎng)和足夠的奶水，都會給新媽媽們大補(bǔ)特補(bǔ)，讓產(chǎn)婦一天吃十幾個雞蛋，喝雞湯、魚湯、豬蹄湯。殊不知，這樣大補(bǔ)特補(bǔ)既浪費(fèi)錢財又有損產(chǎn)婦健康，因為滋補(bǔ)過量容易導(dǎo)致肥胖，而肥胖會使人體內(nèi)的糖和脂肪代謝異常，引發(fā)各種疾病。此外，滋補(bǔ)過量還會使奶水中的脂肪含量增多，即使嬰兒胃腸能夠吸收也易造成過度肥胖；若嬰兒消化能力較差、不能充分吸收，就會出現(xiàn)脂肪瀉，長期慢性腹瀉，可能導(dǎo)致營養(yǎng)不良。

　　不宜久喝紅糖水。產(chǎn)婦在生產(chǎn)過程中精力和體力消耗很大、失血較多，產(chǎn)后又要哺乳嬰兒，需要豐富的碳水化合物和鐵質(zhì)，這時進(jìn)食適量的紅糖是有好處的，因為紅糖既能補(bǔ)血，又能供應(yīng)熱量。但是，久喝紅糖水對子宮復(fù)原不利，紅糖的活血作用會使惡露的血量增多，造成產(chǎn)婦繼續(xù)失血。產(chǎn)后喝紅糖水的時間，以產(chǎn)后7～10天為宜。

　　不宜喝高脂肪的濃湯。高脂肪的濃湯既影響食欲又會使人發(fā)胖，還會增加乳汁的脂肪含量，如新生兒不能耐受和吸收則會引起腹瀉。因此，產(chǎn)婦宜喝些有營養(yǎng)的葷湯和素湯，如魚湯、蔬菜湯、面湯等，以滿足母嬰對各種營養(yǎng)素的需要。