欧洲亚洲综合国产,91精品欧美综合在线野草社区,日本成本人片视频免费一级,色偷偷网站一区二区三区

            幫助準媽媽們生產的兩大妙招

            編輯:luxinhua | 出處: 酷尚網

              生活妙招

              良好的生活習慣,是保持健康的不二法門,所以平時就要過規(guī)律生活,讓自己的身體保持在最佳狀況中。

              1、早睡早起:根據中醫(yī)師的說法,晚上11點以前就寢,是最佳的睡眠時間。如果,你的工作性質無法配合,可以請公司主管代為安排,或另謀解決之道。


            分娩別害怕 兩大妙招助生產

              2、漱口與洗手:季節(jié)轉換時,氣溫變化大,一不小心最容易罹患感冒。養(yǎng)成回家時,先漱囗、洗手的好習慣,保持干凈,才能徹底預防感冒。

              3、勤打掃:每天固定的打掃工作,除了可以保持家中的清潔外,還兼具運動功效,一舉兩得。

              4、遠離煙害:抽煙或二手煙對于母子健康皆有害,抽煙的孕婦,可能會產下低體重兒、早產兒、畸型兒等。所以,孕婦必須全力遠離煙害。

              5、盤腿坐:坐的時候,以盤腿坐在地上的姿勢(地上墊個坐墊),來加強股關節(jié)的柔軟度,有助于自然分娩的順利進行。例如,看電視時,可以試著盤腿而坐。

              6、睡午覺:因荷爾蒙變化之故,孕婦大多會出現疲倦、愛困的情形。不妨趁著中午休息時間,好好地睡個午覺。

              7、按摩器消除肌肉緊張:按摩器可以紓緩肌肉酸痛感,一有不舒服的感覺,就以按摩器輕輕按摩,切記力道不可太強。

              8、善用托腹帶:日益增大的腹部,造成孕婦身體負擔,甚至引起各種不適。托腹帶除了能減輕腹部的壓迫感,還有保暖功效。

              9、熱敷墊減輕疼痛:腰痛是大部分孕婦的困擾,有效運用熱敷墊,將有助于減輕疼痛感。

              10、醫(yī)療用彈性襪:日漸增大的腹部,會對腿部產生壓迫感,部分孕婦會在出現腿部靜脈曲張的現象,嚴重者還會有疼痛感,甚至必須就醫(yī)治療。而醫(yī)療用彈性襪,可有效預防靜脈曲張的情形,孕婦們不妨一試。

            分享到: