寶寶喝水學(xué)問(wèn)大

　　文/倪樺

　　夏天快到了，活潑好動(dòng)的小寶寶們對(duì)水的需求量會(huì)大大增加?？捎行殞毑辉敢夂人?，只喜歡喝酸酸甜甜的飲料，也有些寶寶則像個(gè)小水桶似的一刻不停地把水瓶含在嘴里……如何給寶寶喝水、喝什么水也是媽媽們必修的功課哦！

　　寶寶究竟該喝什么

　　市面上的飲料形形色色，酸的、甜的、益智的、保健的……不勝枚舉。對(duì)寶寶而言，這類(lèi)酸酸甜甜的飲料的確很好喝，但是，這些飲料真的適合給寶寶喝嗎？寶寶究竟應(yīng)該喝什么才更健康更安全呢？

　　不適合寶寶喝的――

　　碳酸飲料：這類(lèi)飲料通常是由糖、水、檸檬酸、小蘇打和二氧化碳加工制成的，有些還會(huì)添加香精、色素、咖啡因，常喝會(huì)影響寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。

　　果味飲料：這類(lèi)飲料通常是由糖、水、香精、色素和少量的水果原汁加工制成的，不同于新鮮現(xiàn)榨的水果汁，沒(méi)多少營(yíng)養(yǎng)成分。

　　補(bǔ)藥型飲料：這類(lèi)飲料通常打著“益智、保健”之類(lèi)的旗幟來(lái)吸引大眾，但是飲料中會(huì)含有藥物成分，不主張給寶寶喝。

　　礦物質(zhì)飲料：這類(lèi)飲料不含糖，但卻含有一定量的微量元素和礦物質(zhì)，在沒(méi)檢查出寶寶的身體是否缺少這類(lèi)元素和礦物質(zhì)的時(shí)候，不要給他常喝這類(lèi)飲料。

　　乳酸飲料：這類(lèi)飲料的口味雖然很好，但其中牛奶的含量卻很少，主要成分是糖、香料和水，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有限。

　　適合寶寶喝的――

　　白開(kāi)水：白開(kāi)水清澈透明，具有獨(dú)特的生物活性，對(duì)細(xì)胞的親和力最大，能迅速進(jìn)入脫水的細(xì)胞內(nèi)，促進(jìn)新陳代謝，提高免疫力。此外，白開(kāi)水還能夠調(diào)節(jié)體溫，幫助身體散熱，可防止寶寶中暑。

　　自制果蔬汁：現(xiàn)榨的西瓜汁、蘋(píng)果汁、胡蘿卜汁，現(xiàn)做的冬瓜汁等都是富含維生素的飲品。冬瓜汁還有清熱解暑的功效，這些自制的果蔬汁都可讓寶寶適量飲用。

　　給寶寶喝水的禁忌

　　1.忌飯前喝水

　　飯前喝水會(huì)導(dǎo)致寶寶的胃液被稀釋?zhuān)焕谑澄锏南?，胃被水撐得鼓鼓的，容易影響食欲?

　　正確的做法：飯前半小時(shí)可以讓寶寶喝少量的水，以增加唾液的分泌，幫助消化。

　　2.忌睡前喝水

　　寶寶在睡前喝水，一夜下來(lái)容易多尿，從而影響睡眠質(zhì)量。

　　正確的做法：睡前1～2小時(shí)內(nèi)喝，睡前記得讓寶寶排尿。

　　3.忌口渴時(shí)狂喝水

　　寶寶在活動(dòng)后會(huì)極度口渴，常常喜歡猛喝，這樣容易促使血液濃度驟降，增加心臟負(fù)擔(dān)，也可能造成急性胃擴(kuò)張。

　　正確的做法：先給寶寶喝少量的水，讓他休息一會(huì)兒，再給他喝適量的水。

　　4.忌喝冰水

　　喝冰水容易引起胃黏膜血管收縮，影響消化功能，甚至?xí)l(fā)腸痙攣。

　　正確的做法：控制好水溫，最好給寶寶喝30℃左右的溫開(kāi)水。

　　小貼士：讓寶寶愛(ài)上白開(kāi)水的2個(gè)妙招

　　1.和寶寶玩喝水游戲

　　你可以找來(lái)兩只小杯子，在兩只小杯子里倒上同樣多的水，一只杯子給寶寶，一只杯子給自己，然后和寶寶一起玩“干杯”游戲。

　　2.讓寶寶愛(ài)屋及烏

　　每個(gè)寶寶心目中都有自己的小偶像，用他的小偶像來(lái)編故事。例如，寶寶喜歡天線寶寶，就給他編一個(gè)天線寶寶喝白開(kāi)水的故事，讓他也愛(ài)上喝白開(kāi)水。