為了成就一個準(zhǔn)爸爸，不僅是妻子，作為老公的你也要付出很多的努力啊。許多準(zhǔn)爸爸都知道，讓太太有個快樂、平安的孕期是自己應(yīng)負(fù)的責(zé)任。下面?zhèn)魇谀惆朔?，教你做個稱職的準(zhǔn)爸爸。

　　1、準(zhǔn)爸爸要及時緩解準(zhǔn)媽媽的心理不適

　　不少原本開朗、自信、有主見的女性，在懷孕后突然變得脆弱敏感，不是擔(dān)心胎寶寶長不好，就是擔(dān)心自己得病，常因一點(diǎn)小事對丈夫發(fā)脾氣，弄得丈夫也不知所措。 準(zhǔn)媽媽的這些情緒反應(yīng)都是妊娠期間的心理不適引起的，了解準(zhǔn)媽媽的心理，有助于準(zhǔn)媽媽順利地度過孕期。

　　(1)轉(zhuǎn)移準(zhǔn)媽媽的不良情緒。當(dāng)準(zhǔn)爸爸發(fā)現(xiàn)準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)擔(dān)心、緊張、抑郁或煩悶的情緒時，可以引導(dǎo)準(zhǔn)媽媽做一件高興或喜歡的事，如澆花、聽音樂、欣賞畫冊、閱讀或去郊游等等。自然美感引起的情感，會使準(zhǔn)媽媽對生活重新充滿信心。洗溫水浴或適度做家務(wù)活，也能通過促進(jìn)血液循環(huán)消除準(zhǔn)媽媽的不良情緒。

　　(2)釋放煩惱。準(zhǔn)爸爸也可鼓勵準(zhǔn)媽媽把煩惱向密友傾訴，或?qū)懶?、寫日記。必要時，可找心理醫(yī)生進(jìn)行咨詢及疏導(dǎo)。

　　(3)鼓勵準(zhǔn)媽媽多參加朋友聚會。準(zhǔn)媽媽不應(yīng)把自己封閉在家里，而應(yīng)多與積極樂觀的朋友接觸，充分享受與他們在一起的快樂，讓他們的良好情緒感染自己。

　　(4)改變形象。讓準(zhǔn)媽媽換一個發(fā)型，給她買一件新衣服，重新裝點(diǎn)一下房間，都會給準(zhǔn)媽媽帶來一種新鮮感，從而改變沮喪的心情。

　　2、幫助準(zhǔn)媽媽減輕孕吐反應(yīng)

　　雖然這個月準(zhǔn)媽媽不會有太嚴(yán)重的妊娠反應(yīng)，但由于還不適應(yīng)懷孕，一點(diǎn)點(diǎn)的妊娠反應(yīng)都會讓準(zhǔn)媽媽沮喪、煩惱。 因此，準(zhǔn)爸爸要積極采取有效措施幫助妻子減輕癥狀，如早晨醒后先讓準(zhǔn)媽媽吃一些餅干或點(diǎn)心，半小時后再起床;讓準(zhǔn)媽媽多吃清淡可口的蔬菜、水果，少吃油膩甜食，以少量多餐為好，做深呼吸也可以緩解嘔吐。