孕期身體笨重，還要不時受到各種疼痛的困擾，準媽媽可真煩惱！讓我們對這些疼痛做一個大概的了解，并找出最恰當?shù)膽?yīng)對方法吧！

　　孕早期

　　頭痛

　　準媽媽在懷孕初期，有時會感到頭昏和頭痛，就像感冒的癥狀。這是因為懷孕時體內(nèi)分泌激素量增加，引起腦血管擴張，影響到大腦血液循環(huán)。另外，疲勞、緊張也是原因。

　　應(yīng)對方法：很多時候，疲勞是誘發(fā)準媽媽頭痛和頭暈的導(dǎo)火線。在懷孕初期保持充足的睡眠可以減少頭痛的發(fā)生。另外，在頭上敷一塊熱毛巾，能有效緩解頭痛。頭痛嚴重，不能緩解的，還是要到醫(yī)院排除高血壓等疾病。

　　乳房脹痛

　　很多時候，當孕媽媽還沒有發(fā)覺自己懷孕時，就能發(fā)現(xiàn)乳房增大，乳暈變深，充血明顯，因此，準媽媽會感覺乳房發(fā)脹、刺痛。

　　應(yīng)對方法：一般在懷孕初期脹痛感比較明顯，以后隨著孕周的增加，癥狀會慢慢減輕。因為懷孕后乳房的尺寸和孕前會有很大的變化，所以準媽媽要選配適當?shù)男卣郑坏兄跍p輕脹痛的感覺，對以后順利進行母乳喂養(yǎng)也起到了促進作用。

　　胃痛

　　孕期常有胃部脹氣和飽滿感，有的準媽媽還經(jīng)常會感到胃部燒痛和出現(xiàn)反酸水。這些都是因為孕期胃部的肌肉蠕動變得遲緩，胃內(nèi)容物停滯不前，加上有時胃部的逆行蠕動，使胃內(nèi)酸性溶物從胃返流到食道而引起的。

　　應(yīng)對方法：準媽媽要每日少食多餐，少吃酸辣食物，飯后半小時內(nèi)不要躺臥(吃飯時盡量坐直，這樣胃酸就不會向上走)。有些準媽媽孕吐的情況比較嚴重，但為了寶寶的健康和自己的營養(yǎng)，也要盡量按時進食吃好每一頓正餐，不要讓胃空著。返酸嚴重者可吃些蘇打餅干及牛奶，中和胃酸，保護胃粘膜。

　　孕中期

　　圓韌帶牽拉痛

　　懷孕中期以后，隨著子宮逐月迅速增大，子宮四周的韌帶由原來松弛狀態(tài)變?yōu)榫o張狀態(tài)，尤其是位于子宮前側(cè)的一對圓韌帶，由于過度牽拉，可能會出現(xiàn)牽引性脹痛、吊痛。這種疼痛不會太重，僅是輕微抽痛。

　　應(yīng)對方法：隨著胎兒的生長發(fā)育，準媽媽的肚子一定會越來越大，這種情況不須特別治療，也是無可避免的，準媽媽只要多注意休息，就可以減輕不適。

　　腿痛

　　進入懷孕中期，準媽媽的小腿和大腿的后面，可能會發(fā)生疼痛，還時不時地會出現(xiàn)抽筋現(xiàn)象，如果準媽媽同時還患有下肢靜脈曲張，則疼痛的程度會更加重。

　　應(yīng)對方法：首先懷孕4―5月起就要補充鈣片，適量補充維生素B。休息時適當抬高下肢。另外，手指用力按摩腿部肌肉也很有效，這項工作可以讓準爸爸來幫忙完成。

　　如果準媽媽睡覺時發(fā)生了抽筋現(xiàn)象，最有效的減緩方法就是盡量把腳跟前伸，同時把腳趾往回收，并按摩疼痛肌肉，疼痛緩解后可下床行走。同時，孕媽媽還應(yīng)該多喝水，因為脫水也會加劇腿部抽筋現(xiàn)象。