選對(duì)食物 吃出聰明寶寶

　　每個(gè)媽媽都想生個(gè)健康、聰明的寶寶，每對(duì)父母都希望自己的孩子伶俐可愛(ài)，可是對(duì)于幫助寶寶更聰明這件事，媽媽們，你們知道自己可以做什么嗎？

　　事實(shí)上，在懷孕期間甚至準(zhǔn)備懷孕時(shí)，選對(duì)食物，就能幫助孩子發(fā)育得更好、是他們的頭腦更聰明！

　　認(rèn)識(shí)胎兒大腦的神經(jīng)發(fā)育過(guò)程

　　先讓我們一起來(lái)了解一下胎兒在媽媽肚子里每一階段大腦的發(fā)育情況，以及可能產(chǎn)生的相關(guān)疾病。

　　小兒科主治醫(yī)師李宜燕表示，大腦的神經(jīng)板在懷孕3~4周的時(shí)候就開(kāi)始形成了，此時(shí)的形狀還只是平平的一塊，到了懷孕4~7周，就慢慢卷成神經(jīng)管。

　　第一孕期 怎樣補(bǔ)充食物？

　　醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，在妊娠3個(gè)月以內(nèi)，正值胎兒神經(jīng)管發(fā)育的關(guān)鍵期，這時(shí)候孕婦補(bǔ)充足量的葉酸，可明顯降低神經(jīng)管畸形，使無(wú)腦兒與先天性脊柱裂發(fā)生率大大下降。在DNA合成的過(guò)程中，葉酸扮演輔酶的角色，這對(duì)正常的細(xì)胞分裂與復(fù)制是很重要的。所以，孕早期補(bǔ)充葉酸十分必要，并且最好能夠從準(zhǔn)備懷孕前就開(kāi)始補(bǔ)充……>>全文

　　第二孕期 要加強(qiáng)哪些營(yíng)養(yǎng)素？

　　陳雨音營(yíng)養(yǎng)師指出，此階段除了前一階段的營(yíng)養(yǎng)素應(yīng)該照常補(bǔ)充之外，還需要加強(qiáng)下列營(yíng)養(yǎng)素……>>全文

　　第三孕期 最應(yīng)注意補(bǔ)充含鐵食物

　　懷孕的最后一個(gè)階段，此時(shí)一天需要約30毫克的鐵，這個(gè)量在一般飲食的情況下不容易補(bǔ)足，因此，可用鐵劑或孕期綜合維生素來(lái)補(bǔ)充。需要注意的是：在補(bǔ)充含鐵食物時(shí)，應(yīng)避免與牛奶、茶同服，最好同時(shí)吃些維生素C含量高的水果……>>全文

　　專(zhuān)家告訴你 孕期各階段營(yíng)養(yǎng)增加量

　　陳雨音營(yíng)養(yǎng)師說(shuō)，在第一孕期，不用額外增加太多的熱量攝取，但是在第二和第三孕期階段，就要注意了：每天增加10克的蛋白質(zhì)攝取……>>全文