妊娠紋對準媽媽來說并不陌生。當懷孕五六個月的時候,妊娠紋就開始出現(xiàn)了,而當進入7個月時,由于胎兒急劇發(fā)育,妊娠紋也開始瘋長了。醫(yī)生提出,如果準媽媽提前做護理,妊娠紋是可以減輕或消除的。
妊娠紋的成因
準媽咪皮膚內(nèi)的膠原纖維因荷爾蒙紊亂變得很脆弱,而肚子里的小寶寶卻在不斷地發(fā)育,皮膚組織牽拉過度,彈性纖維逐漸斷裂,透出皮下血管的顏色形成妊娠紋。妊娠紋與遺傳也大有關系,如果母親留下了很深的妊娠紋,自己一定要注意預防。
基于以上分析,預防與消除妊娠紋的策略分為兩步:
步驟1 嚴格控制食量
在懷孕期間,因為考慮到給胎兒輸送足夠的養(yǎng)分,準媽媽們都會嘴饞,造成了自身體重的增加。其實,體重增加就是促生妊娠紋生長的危險信號之一。一般說來,孕婦從懷孕到分娩,體重增加12.5公斤是最正常的,也利于產(chǎn)后身材的恢復。但是現(xiàn)實中,由于大家都重視準媽媽的營養(yǎng)攝取,體重超標的準媽媽滿街都是。
提醒:準媽媽體重很容易增加30斤,這樣,肚子皮膚的組織結構很容易受傷。所以,準媽媽們吃東西要注意適可而止,哪怕是水果也一樣??刹灰远喑运婚L肉為理由,一頓就吃掉一斤。
在懷孕期間合理搭配飲食結構,保持正常的體重增加。營養(yǎng)的攝入只要能滿足寶寶的營養(yǎng)就可以,營養(yǎng)過多會導致寶寶發(fā)育太快,使腹部彈性纖維斷裂,產(chǎn)生妊娠紋。懷孕期間的體重控制在如下范圍,就會有效防止和減輕妊娠紋:
【貼心提示】
在懷孕第4個月起,體重可增加4-5公斤;
在懷孕第7個月起,體重可增加約5公斤;
每周體重約增加0.35公斤,最多不超過0.5公斤;
整個孕期體重增加不應超過12公斤。