高敞的空間，靜謐的環(huán)境，輕緩的音樂(lè)，溫柔的燈光，幽幽的薰香飄過(guò)，動(dòng)作舒緩優(yōu)美的瑜伽練習(xí)者們沉浸在美妙的瑜伽世界里…如果不是產(chǎn)后瑜伽的橫幅提醒，誰(shuí)能想到，這些姿態(tài)優(yōu)美、活力四射的練習(xí)者竟然是生產(chǎn)不久的新媽媽，有的還在“月子”里。產(chǎn)后瑜伽，這種在歐美國(guó)家風(fēng)行一時(shí)的運(yùn)動(dòng)，正逐漸成為越來(lái)越多北京新媽媽產(chǎn)后恢復(fù)的新時(shí)尚。

產(chǎn)后瑜伽

　　瑜伽館職員陳小姐是個(gè)“鐵桿瑜伽迷”。自瑜伽十多年前剛風(fēng)行中國(guó)開(kāi)始，她就喜歡上了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。說(shuō)起產(chǎn)后瑜伽，陳小姐一臉的興奮：“產(chǎn)后瑜伽動(dòng)作簡(jiǎn)便舒緩，易于練習(xí)，富有針對(duì)性，通過(guò)有助于腹部器官和肌肉鍛煉的各種姿勢(shì)和呼吸法、冥想法配合，達(dá)到強(qiáng)壯、滋養(yǎng)生殖器官，調(diào)整和迅速恢復(fù)子宮位置，讓子宮充滿活力，促進(jìn)腸蠕動(dòng)等目的。同時(shí)通過(guò)針對(duì)腰、腹、臀、大腿、手臂的各種姿勢(shì)練習(xí)，使之緊繃，消除孕期堆積的脂肪，恢復(fù)輕盈體態(tài)。產(chǎn)后瑜伽還可以幫助新媽媽舒展身心，讓新媽媽感到安全和輕松，產(chǎn)生幸福感，從而得到真正意義上的休息，有心情享受天倫之樂(lè)。新媽媽放松會(huì)讓寶寶放松，這樣?jì)寢寣殞毦涂梢怨蚕砻篮玫臅r(shí)光，媽媽寶寶間的甜蜜感覺(jué)會(huì)影響其余的家人，給家庭生活增添溫馨和快樂(lè)。在這里，孕期生產(chǎn)后累積的所有的壓力都可以被釋放，這樣的樂(lè)趣是蝸居靜臥、光吃不動(dòng)的新媽媽們體會(huì)不到的?！?

　　對(duì)于大多數(shù)北京人來(lái)說(shuō)，產(chǎn)后瑜伽還是一件新鮮事。來(lái)這里的大都是瑜伽愛(ài)好者，也有些人是特意來(lái)體驗(yàn)一下產(chǎn)后瑜伽是怎么回事的。相比較而言，周末的人比較多，平時(shí)大約有20人左右。

　　瑜伽館現(xiàn)有四五個(gè)專職瑜伽教練。資深瑜伽教練張利介紹說(shuō)：產(chǎn)后瑜伽針對(duì)不同的新媽媽群體，可以分為三種：產(chǎn)后塑形瑜伽、冥想瑜伽和親子瑜伽。產(chǎn)后塑形瑜伽主要針對(duì)那些產(chǎn)后體形變化巨大的新媽媽?！吧a(chǎn)后我的體重增加了10公斤，尤其是腹部一堆松松垮垮的贅肉，過(guò)去的衣服都穿不進(jìn)去，只有睡衣還算合身。體力和精力更是不濟(jì)，沒(méi)有力氣，全身不停冒虛汗，抱寶寶稍微久一點(diǎn)就腰疼腿疼，現(xiàn)在回想，坐月子的那一個(gè)月是我感到最黑暗的一個(gè)月：側(cè)切傷口隱隱作痛，一側(cè)乳房乳腺不通，脹痛，夜里不停地喂奶，無(wú)法休息導(dǎo)致睡眠不足，惡露持續(xù)了近兩個(gè)月，很痛苦。當(dāng)時(shí)真是愁死了。好希望能有一種什么方式擺脫這種局面，很幸運(yùn)，她們的產(chǎn)后瑜伽課程救了我，你看，體重減下來(lái)了，腰圍也瘦了，心情也好了”一位正參加產(chǎn)后瑜伽培訓(xùn)的新媽媽現(xiàn)身說(shuō)法。