分娩減痛 放松是招

如何克服分娩疼痛

　　分娩是一種十分獨(dú)特的、非常私人的、極易受情緒影響的經(jīng)歷。它是胎兒、胎盤、羊膜囊等一同排出母體外的過(guò)程。這一過(guò)程不僅涉及強(qiáng)有力的子宮肌肉運(yùn)動(dòng)，它還需要女性整個(gè)身體的全力參與，需要有良好的體力和情緒控制力。毫無(wú)疑問(wèn)，分娩是一種既痛苦又困難的工作。分娩疼痛來(lái)自于（1）子宮收縮――請(qǐng)記住當(dāng)宮縮間隙時(shí)你應(yīng)該同時(shí)放松身體，因?yàn)槿魏我稽c(diǎn)過(guò)分的緊張都可能給你造成不必要的疲勞，使分娩時(shí)間延長(zhǎng)，痛苦加重。（2）肌肉緊張――當(dāng)宮縮時(shí)，大多數(shù)女性同時(shí)會(huì)繃緊分娩中無(wú)需使用的肌肉，如腿部、手足以及下頜的肌肉。這樣實(shí)際上加重了疼痛的程度，從而導(dǎo)致分娩時(shí)間的延長(zhǎng)。（3）畏懼-緊張-疼痛的循環(huán)――有些女性害怕分娩的原因是疼痛，這種擔(dān)心會(huì)引起肌肉緊張，導(dǎo)致宮縮加劇和時(shí)間延長(zhǎng)，這反過(guò)來(lái)又會(huì)加重疼痛。

　　對(duì)于分娩過(guò)程中的女性來(lái)說(shuō)，了解一些應(yīng)對(duì)分娩的技巧，將會(huì)受益匪淺，從而很好地配合醫(yī)生，減輕分娩時(shí)的疼痛。當(dāng)前廣為應(yīng)用的就是“拉瑪澤生產(chǎn)法”，主要是讓產(chǎn)婦對(duì)于生產(chǎn)有正確的了解，清楚知道生產(chǎn)時(shí)可能會(huì)有的狀況，通過(guò)之前的練習(xí)，當(dāng)陣痛來(lái)臨時(shí)，能有經(jīng)驗(yàn)、穩(wěn)定地實(shí)施各種呼吸放松技巧，使得肢體及心理放松，順利完成生產(chǎn)大事。“拉瑪澤生產(chǎn)法”是由巴甫洛夫的“條件反射”原理推演出來(lái)的，而將此原理運(yùn)用到生產(chǎn)中，則是當(dāng)陣痛來(lái)臨時(shí)，將原本疼痛時(shí)立即出現(xiàn)的“肌肉緊張”，經(jīng)過(guò)多次練習(xí)轉(zhuǎn)化為“主動(dòng)肌肉放松”，而使疼痛減少?？茖W(xué)地說(shuō)，學(xué)習(xí)此方法并不表示可以使生產(chǎn)不痛，而是讓生產(chǎn)疼痛減輕到人體所能忍受的范圍內(nèi)。

　　好處如下：

      1、因了解而放松；

　　2、夫妻之間關(guān)系更緊密；

　　3、通過(guò)練習(xí)，讓生產(chǎn)順利；

　　4、以呼吸轉(zhuǎn)移疼痛。

　　具體方法如下：首先，陣痛開始時(shí)，準(zhǔn)媽媽一定要鎮(zhèn)定，大喊大叫是無(wú)法減輕疼痛的，必須把所學(xué)的技巧發(fā)揮出來(lái)，勇敢面對(duì)生產(chǎn)挑戰(zhàn)。