孕期貧血是孕婦常見的營養(yǎng)缺乏癥，不僅影響孕婦自身的健康，更嚴重的是會使胎兒的生長發(fā)育受到很大影響。因此，孕期要注意采取有效對策，讓自己遠離貧血侵擾。

遠離孕期貧血飲食對策

　　孕期貧血的2種類型

　　1.缺鐵性貧血

　　缺鐵性貧血是孕期最常見的貧血，一般從懷孕5-6個月開始發(fā)生。缺鐵大多發(fā)生于對鐵的需求量增加而未能滿足供應的特殊情況下，懷孕就是其中之一。到了孕晚期血容量大約增加1300毫升，血液被稀釋，紅細胞數(shù)和血色素相對性減少，因此，孕期血色素在10%克以下才算是貧血。很多孕婦在懷孕前因月經(jīng)失血，造成懷孕后體內(nèi)存貯量不足；而胎盤和胎兒的發(fā)育都需要增加血液量，以至鐵的供給量要達到孕前的2倍；加上孕婦懷孕后胃酸減低也影響了飲食中鐵的吸收，而孕后又未能通過飲食攝取足量的鐵。以上多種因素均使孕婦容易發(fā)生缺鐵性貧血。

　　2.葉酸缺乏性貧血

　　葉酸性貧血又稱營養(yǎng)性大細胞性貧血，主要是由于懷孕后身體缺乏葉酸而引起。懷孕后，孕婦的身體對葉酸的需求量由孕前50-100微克增加到150-300微克，卻因為胃酸分泌減少，胃腸蠕動減弱而影響了體內(nèi)對葉酸的攝入。加之妊娠期葉酸從尿中的排出量增加，如果動物性蛋白質和新鮮蔬菜進食得少，就更容易缺乏葉酸，由此引發(fā)葉酸缺乏性貧血。