一是分娩前多與醫(yī)生交流，確定分娩方式，并根據(jù)情況讓醫(yī)生指導(dǎo)分娩應(yīng)做的準(zhǔn)備，如進(jìn)行呼吸練習(xí)等。

　　二是讓產(chǎn)婦明白，女人生孩子是正常的繁衍后代的生理活動，是人類的自然本能。

　　三是分娩固然痛苦但沒有什么可怕，做好身心準(zhǔn)備有助于忍受疼痛。

　　四是分娩時對待疼痛要有積極的心態(tài)，不必害怕、焦慮，可進(jìn)行自我暗示和自我安慰，當(dāng)疼痛時要想到初為人母的偉大與喜悅，以轉(zhuǎn)移疼痛。

　　五是也可向醫(yī)生咨詢無痛分娩、藥物性鎮(zhèn)痛等緩解產(chǎn)痛的分娩方式。目前很多產(chǎn)科醫(yī)院開展了音樂分娩、家庭式產(chǎn)房、丈夫陪產(chǎn)、坐式分娩、水中分娩等，可根據(jù)情況采用。

　　無論采取哪種分娩方式，產(chǎn)婦時刻保持心情舒暢，對緩解恐懼和疼痛是非常重要的。

　　因此，分娩前準(zhǔn)媽媽們都應(yīng)該做好心理準(zhǔn)備的，心理因素對分娩影響很大的，對分娩過程起著決定性作用。