看著寶寶餓得哇哇大哭，新媽媽怎么忍心呢？下面就讓催奶食譜來幫你忙吧?，F(xiàn)在小編就介紹2款準媽媽最佳的催奶食譜：

　　烏雞白鳳湯

　　材料 烏骨雞1只、白鳳尾菇50克。

　　調(diào)料 料酒、蔥結、姜片、鹽、味精各適量。

　　做法

　　1、烏骨雞宰殺后，去血；起鍋倒入清水煮至冒水泡時，加入1勺鹽離火，浸入雞，見雞毛淋濕，提出，脫凈毛及嘴尖、腳上硬皮，剪去雞屁股，開膛取出內(nèi)臟，用水沖洗干凈。

　　2、取沙鍋置火上，加入清水、姜片煮沸，放入烏雞、料酒、蔥結，用小火燜煮至脫骨。

　　3、放入白鳳尾菇，加鹽、味精調(diào)味后煮3分鐘起鍋即可。

烏雞白鳳湯

　　山藥魚頭湯

　　材料 鰱魚頭1個，山藥150克，豌豆苗、海帶結各適量。

　　調(diào)料 植物油、鹽、味精、胡椒粉、姜片各適量。

　　做法

　　1、將魚頭洗凈，去鰓；山藥去皮，洗凈，切塊；豌豆苗洗凈。

　　2、炒鍋內(nèi)倒油燒熱，下魚頭煎至兩面微黃時取出。

　　3、另起一鍋放入水和魚頭、山藥塊、海帶結、姜片，大火煮沸后轉小火慢熬30分鐘。

　　4、放入豌豆苗煮1分鐘，放入鹽、味精、胡椒粉調(diào)味即可。

　　小編總結：

　　在煩惱著孩子總是奶水不足糾結著是否要買配方奶粉的新媽媽這下子可以放心啦，只要平時多食用上面兩款食譜，相信奶水不足的問題就可以得到解決。