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            孕期夏季孕媽媽如何清涼一“夏”呢

            編輯:luxinhua | 出處: 全民健康網

              看著一旁的年輕人吃雪糕、喝冷飲不亦樂乎,孕媽們能管好自己的嘴嗎?怎樣吃才能清涼一“夏”而又不影響寶寶呢?

              孕媽夏季遠離冷飲


            夏季孕媽媽如何清涼一“夏”

              有的婦女懷孕后由于內熱喜歡吃冷飲,特別是在夏季,無法控制對冷飲的“誘惑”,這對身體健康十分不利,孕婦在懷孕期胃腸對冷熱的刺激極其敏感。冷飲能使胃腸血管突然收縮,胃液分泌減少,消化功能下降,從而引起食欲不振、消化不良、腹瀉,甚至引起胃部痙攣,出現(xiàn)劇烈腹痛現(xiàn)象。同時孕婦的鼻、咽、氣管等呼吸道黏膜通常充血并有水腫,倘若大量貪食冷飲,充血的血管突然收縮,血流減少,可以導致局部抵抗力下降,令潛伏在咽喉、氣管、鼻腔、口腔里的細菌與病毒乘機而入,引起嗓子痛啞、咳嗽、頭痛等,嚴重時還能引起上呼吸道感染或者導致扁桃體發(fā)炎等。吃冷飲最致命的一點,胎兒會因媽媽的貪嘴而受到一定影響,有人發(fā)現(xiàn),當孕婦喝冷水或者吃冷飲時,胎兒會在子宮內躁動不安,胎動會變得頻繁。因此,孕婦吃冷飲一定要有節(jié)制,切不可因貪吃冷食,而影響自身的健康和引起胎兒的不安。

              喝茶解渴瓜果消暑

              如何為孕媽解暑解憂,也能為寶寶的健康保駕護航呢?聽聽專家怎么說:綠茶含鋅量極為豐富,而鋅元素對胎兒的正常生長發(fā)育起著極其重要的作用。因此,專家認

              為,夏季孕婦可以適量喝點淡綠茶,淡綠茶對加強心腎功能、促進血液循環(huán)、幫助消化、預防妊娠水腫、促進胎兒生長發(fā)育,是大有好處的。除此之外綠茶也能消暑,解渴、除憂。

              孕婦最好在飯后1小時再飲用淡綠茶,不會影響鐵的吸收。在夏季瓜果也是不錯的解暑“功臣”,在悶熱的季節(jié)里,孕婦補充水分和鹽并注意休息是極為重要的。單純補充水分只能解渴但不能解暑,過多攝入鹽,可以抵抗中暑但不能解渴,因此,孕婦適當多吃一些瓜果既可以解渴又能解暑,西瓜、冬瓜、菜瓜、香瓜、黃瓜等均可食用。瓜類食物含有豐富的水分和豐富的電解質,對孕婦和胎兒安全度夏大有好處。

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