衣物：要穿寬松涼爽衣服

　　建議衣著盡量涼爽寬大，內(nèi)衣要柔軟、吸濕性強。鞋襪要舒適不要過緊，過緊會影響血液循環(huán)，引起或加重下肢水腫、下肢靜脈曲張。

孕媽夏季如何保養(yǎng)

　　飲食：適當食用水果冷飲

　　在孕期的飲食安排上要注意每天盡量少食多餐，把一日三餐變?yōu)橐蝗瘴逯亮?，同時對于水果的攝入可以與正常人群一樣，但是一定要做到分次食用，不要一次攝入過多，同時要盡量少喝飲料，進行合理運動。

　　運動：最好做做孕婦操

　　孕婦常常選擇的運動就是飯后散步，散步與坐姿相比可以改善對血管的壓迫，促進子宮胎盤的血液循環(huán)，因此對給胎兒供氧有好處。對于孕婦來說，最好的運動是——— ——孕婦操，孕婦操可以維持孕婦的運動水平，同時也為順產(chǎn)分娩做好準備。

　　飲水習慣要健康

　　1、孕婦在清晨起床后應喝一杯新鮮的涼開水。

　　2、孕婦切忌口渴才飲水。

　　3、孕婦還要注意不要喝久沸或反復煮沸的開水。