產(chǎn)后飲食應注意些什么？分娩后，就是產(chǎn)后休養(yǎng)階段了，也就是我們俗稱的坐月子，在此期間的一些生活禁忌或調(diào)養(yǎng)方式也在隨著時代的進步而不斷發(fā)生改變，但是一些最基本的原則事宜，如飲食的調(diào)養(yǎng)等還是需要重視。

　　產(chǎn)后進補根據(jù)個人體質(zhì)而定

　　產(chǎn)后坐月子向來被大家所重視，主要還是經(jīng)過適當?shù)娘嬍澈蜕钫{(diào)理幫助產(chǎn)后媽媽們盡速恢復身體狀態(tài)，但是這個也不是盲目進行的。每個產(chǎn)婦都有自己不同的產(chǎn)后體質(zhì)，最適宜的還是根據(jù)個人體質(zhì)訂定出一個最適合自己的產(chǎn)后恢復計劃，綜合各方面考慮，在把握住調(diào)理大原則前提下，補充適當?shù)臓I養(yǎng)素及促進子宮機能恢復。

產(chǎn)后飲食宜清淡

　　坐月子飲食宜忌

　　1、產(chǎn)后飲食宜清淡，尤其是剛生產(chǎn)完的幾天，以清雞湯、清魚湯、清排骨湯為主，不宜進食過于油膩的食物；

　　2、在產(chǎn)后，不宜進食冰冷的食物，否則很容易影響身體的氣血運行，引起身體酸痛。

　　3、坐月子期間可以煮些龍眼紅棗湯、炒黑豆煎水、淡紅糖水來當飲料服用；

　　4、不要喝濃茶、咖啡，還有所有的辛辣、燥熱、油炸、油膩、黏滯難消化、堅硬粗糙的食物都不宜食用。

　　5、不要輕易嘗試以前從來沒吃過的食物，以免發(fā)生不適應癥狀，不利于產(chǎn)后的恢復；

　　6、請及時補充一些纖維素，如可以吃一些青菜、水果等，如果只知道攝取脂肪及蛋白質(zhì)，很容易發(fā)生便秘狀況；

　　小編總結：

　　月子期間的飲食營養(yǎng)補充要適當， 產(chǎn)后恢復是一個系統(tǒng)全面的過程，需要多方面考慮。