由于婦女在產(chǎn)后體質(zhì)未復(fù)原加之喂養(yǎng)嬰兒低頭時(shí)間較長(zhǎng)，頸肩部肌肉長(zhǎng)期處在緊張狀態(tài)，所以此時(shí)易發(fā)生頸肩痛。那你知道在面對(duì)肩部疼痛的時(shí)候要怎樣做嗎？

肩部勞損

　　自我按摩保健法：

　　1、一手放于腦后頸部，用手從腦后發(fā)際往下拿捏到頸根兩手交替反復(fù)3-5次。

　　2、一手放于胸前，拿對(duì)側(cè)肩井穴及肩周?chē)?，兩手交?-3分鐘。

　　3、用一手拇指交換按壓頸后部風(fēng)府至大椎穴3-5分鐘。

　　4、雙手五指交叉，放于頸后部，同時(shí)頭部做有節(jié)律的屈伸動(dòng)作5-8次。

　　另外，還可配合頸部功能訓(xùn)練，用頭做"米"字運(yùn)動(dòng)，每日早晚各一次，每次3-5分鐘。（如有眩暈慎用此法）

　　小編總結(jié)：

　　肩部勞損很多時(shí)候都是大家讓肌肉長(zhǎng)期處于緊張的狀態(tài)而導(dǎo)致的。大家如果在產(chǎn)后有這個(gè)情況的話，記得要給它多放松放松哦。否則可以會(huì)給自己的身體健康帶來(lái)影響的哦。