薏苡仁

　　媽咪提問：吃薏苡仁會(huì)落胎嗎？

　　專家答疑：薏苡仁是人們熟悉又常食用的食品和中藥，其味甘淡，性微寒，有健脾胃、利水滲濕、清熱排膿之功。然而薏苡仁之根，古書上曾拿來做為墮胎之用。此外，實(shí)驗(yàn)研究也發(fā)現(xiàn)薏苡仁油，會(huì)增加兔子與豚鼠的子宮興奮收縮。

　　8種錯(cuò)誤思想給孕媽增加負(fù)擔(dān)

　　錯(cuò)誤思想一：為了寶寶我要吃雙倍的東西

　　專家解析：在孕前期，我們開始儲(chǔ)備能量，積蓄了足夠的脂肪和蛋白質(zhì)。這段時(shí)間，胎兒的體重增長比較緩慢，她的成長發(fā)育主要是成型和組成器官。然而，從懷孕第5個(gè)月起，我們儲(chǔ)存的能量就會(huì)被利用起來，因?yàn)閺倪@個(gè)時(shí)候開始，胎兒的生長才需要足夠的能量。

　　小編支招：如果你膳食均衡，而且量比較合理的話，那你只需要繼續(xù)保持就可以了，沒有必要多吃。事實(shí)上，作為女人，我們有很好的生理基礎(chǔ)，我們的基因以及身體機(jī)能完全可以適應(yīng)懷孕的需要。

　　錯(cuò)誤思想二：要控制體重不能吃脂肪

　　專家解析：在懷孕階段尤其不應(yīng)該拒絕脂肪，因?yàn)橹緦μ荷窠?jīng)系統(tǒng)以及細(xì)胞膜的形成是必不可缺少的。如果在孕期的某個(gè)階段，胎兒缺乏本應(yīng)該得到的脂肪，在以后的時(shí)間里是無法彌補(bǔ)的。因此，孕婦千萬不能吃素！

　　小編支招：媽咪不要忽視了暗藏的脂肪，如果在烹飪的菜肴當(dāng)中已經(jīng)含有了脂肪，那就沒必要再加更多的脂肪進(jìn)去。

　　錯(cuò)誤思想三：為防止妊娠高糖，我要禁糖

　　專家解析：實(shí)際上，葡萄糖是生命中不可缺少的。糖不僅僅起著提供能量的作用，而且糖還能燃燒脂肪。在孕期，絕對不是拒絕糖的時(shí)候，因?yàn)樘ケP對糖分有過濾作用，結(jié)果使胎兒的血糖含量比母親的低3倍。如果你再拒絕糖的攝入，就會(huì)造成胎兒低血糖。

　　小編支招：設(shè)計(jì)食譜時(shí)，我們要選擇那些既含糖，也含蛋白質(zhì)、脂類的食物，避免只是單純地從巧克力或含糖高的飲料中獲取糖分。

　　錯(cuò)誤思想四：我每天要吃4次或更多的奶制品

　　專家解析：媽咪懷孕的時(shí)候，確實(shí)需要增加奶制品的攝入。因?yàn)樘旱某砷L發(fā)育需要吸收大量的鈣質(zhì)，從而使得準(zhǔn)媽媽的血鈣含量也會(huì)降低。不過，每天2~3次的奶制品就足夠了，并不是通常人們所說的一定要吃4次，避免造成營養(yǎng)過剩。

　　小編支招：在選擇奶制品時(shí)，最好選擇脫脂或半脫脂的奶制品，而不是含有豐富的飽和酸的全脂的奶制品或奶酪。