正常育齡女性每個(gè)月來(lái)1次月經(jīng)，從本次月經(jīng)來(lái)潮開(kāi)始到下次月經(jīng)來(lái)潮第1天，稱為1個(gè)月經(jīng)周期。女性的排卵日期一般在下次月經(jīng)來(lái)潮前的14天左右。卵子自卵巢排出后在輸卵管的內(nèi)能生存1-2天，以等待受精。男子的精子在女子的生殖道內(nèi)可維持2-3天受精能力，故在卵子排出的前后幾天里性交容易受孕。

　　為了保險(xiǎn)起見(jiàn)，我們將排卵日的前5天和后4天，連同排卵日在內(nèi)共10天稱為排卵期。

　　因?yàn)樵谂怕哑趦?nèi)性交容易受孕，所以排卵期又稱為易受孕期或危險(xiǎn)期。對(duì)于不準(zhǔn)備懷孕的女性來(lái)說(shuō)，排卵自測(cè)是避孕的一種方法；對(duì)于準(zhǔn)備或者想要懷孕的女性來(lái)說(shuō)，排卵自測(cè)可以很好了解自己的身體狀況并在正確的時(shí)機(jī)下受孕。

排卵自測(cè)法你會(huì)用嗎

　　排卵自測(cè)方法

　　推算月經(jīng)周期法：此方法適用于月經(jīng)周期比較規(guī)律的未懷孕準(zhǔn)媽咪。大部分女性會(huì)在下次來(lái)月經(jīng)前2周左右（12~16天）排卵，可以根據(jù)自己以前月經(jīng)周期的規(guī)律推算排卵期。

　　計(jì)算公式為：排卵期第一天=最短一次月經(jīng)周期天數(shù)-18天；排卵期最后一天=最長(zhǎng)一次月經(jīng)周期天數(shù)-11天。在采用此公式計(jì)算之前，要連續(xù)8次觀察、記錄自己的月經(jīng)周期，得出最長(zhǎng)天數(shù)和最短天數(shù)，代入以上公式得出的數(shù)字分別表示"排卵期"的開(kāi)始和結(jié)束時(shí)間。

　　測(cè)量基礎(chǔ)體溫法：此方法適用于作息時(shí)間規(guī)律，有耐心的未孕準(zhǔn)媽咪。

　　正確測(cè)量方法為：測(cè)量從月經(jīng)來(lái)潮第一天開(kāi)始，到下個(gè)月經(jīng)來(lái)潮為一個(gè)周期。于每日清晨起床前，在不說(shuō)話和不做任何活動(dòng)的情況下，把體溫計(jì)放在口腔里5分鐘，然后把測(cè)量到的體溫度數(shù)記錄在體溫記錄單上。為了提高正確性，應(yīng)在每晚臨睡前把體溫計(jì)上的水銀柱甩到35℃以下，并把它放在隨手可取的地方，盡量減少活動(dòng)。

　　將測(cè)量到的基礎(chǔ)體溫正確地記錄在體溫記錄單上，可用縱軸坐標(biāo)表示體溫的度數(shù)，每一小格為0.1℃。橫軸坐標(biāo)表示日期和月經(jīng)周期日，每一小格為1天。從月經(jīng)來(lái)潮的第1天開(kāi)始，將每天所測(cè)量到的體溫度數(shù)用小點(diǎn)畫(huà)在相應(yīng)的體溫記錄單的位置中，一直到下次月經(jīng)來(lái)潮的前1天為止，最后將各個(gè)小點(diǎn)用直線按順序連接起來(lái)，就成為1個(gè)月經(jīng)周期的基礎(chǔ)體溫曲線。圖中可用涂色部分表示月經(jīng)期，如遇有感冒、發(fā)熱、腹瀉、失眠等情況，往往容易影響基礎(chǔ)體溫，應(yīng)在表格的下面加以說(shuō)明。

　　基礎(chǔ)體溫一般需要連續(xù)測(cè)量3個(gè)以上月經(jīng)周期才能說(shuō)明問(wèn)題。如果月經(jīng)周期規(guī)則的話，測(cè)量幾個(gè)周期的基礎(chǔ)體溫后，基本上就知道自己的排卵日期了。

　　觀察陰道分泌物法：此方法適用于沒(méi)有陰道炎癥或者其他婦科疾病的未孕準(zhǔn)媽咪。宮頸黏液由子宮頸管里的特殊細(xì)胞所產(chǎn)生，隨著排卵和月經(jīng)周期的變化，其分泌量和性質(zhì)也跟著發(fā)生變化。在一個(gè)月經(jīng)周期中，先后出現(xiàn)不易受孕型、易受孕型和極易受孕型3種宮頸黏液。

　　利用測(cè)排卵試紙法

　　此方法適用于所有準(zhǔn)備懷孕的未孕準(zhǔn)媽咪。排卵試紙是通過(guò)檢測(cè)黃體生成激素（LH）的峰值水平，來(lái)預(yù)知是否排卵的。女性排卵前24~48小時(shí)內(nèi)，尿液中的黃體生成激素（LH）會(huì)出現(xiàn)高峰值，用排卵試紙自測(cè)，結(jié)果就會(huì)顯示為陽(yáng)性。一般排卵試紙包裝上都有說(shuō)明（須嚴(yán)格按照說(shuō)明做，才能盡量減少誤差）。

　　與早早孕試紙不同的是，不可使用晨尿，并盡量采用每天同一時(shí)刻的尿樣，收集尿液前2小時(shí)應(yīng)減少水分?jǐn)z入，因?yàn)橄♂屃说哪驑右矔?huì)妨礙檢測(cè)結(jié)果。要是月經(jīng)周期比較規(guī)律，在經(jīng)期前14天（也就是預(yù)計(jì)的排卵時(shí)間），這個(gè)時(shí)間的前三天加后三天，連續(xù)六天測(cè)定；要是月經(jīng)不規(guī)律或者不正常，則一般在月經(jīng)干凈后第三天開(kāi)始測(cè)。直到試紙上兩條杠一樣深或第二條杠比第一條杠還深，就說(shuō)明將在24~48小時(shí)內(nèi)排卵，其他測(cè)試結(jié)果可參考說(shuō)明書(shū)的圖示。試紙雖然方便，但由于制作過(guò)程、操作者本身等原因，準(zhǔn)確率大概只有75%。