你知道要怎樣坐月子才對(duì)自己的身體好嗎？哪些坐月子的習(xí)俗真的要完全遵循了才可以讓自己的身體恢復(fù)得更好嗎？下面就來(lái)給大家分析幾個(gè)坐月子習(xí)俗吧。

　　菜越淡越好

　　有些“土政策”這樣規(guī)定：不讓產(chǎn)婦吃鹽？在產(chǎn)婦產(chǎn)后的前幾天，飯菜內(nèi)一點(diǎn)鹽也不放。事實(shí)上，這樣做只會(huì)適得其反，略吃些鹽對(duì)產(chǎn)婦是有益處的。由于產(chǎn)后出汗較多，乳腺分泌旺盛，產(chǎn)婦體內(nèi)容易缺水和鹽，因此應(yīng)適量補(bǔ)充鹽分。

　　產(chǎn)婦比一般人更應(yīng)注意口腔衛(wèi)生。由于產(chǎn)婦進(jìn)餐的次數(shù)多，食物殘?jiān)媪粼谘例X表面和牙縫里的機(jī)會(huì)增多，而口腔感染還是產(chǎn)褥感染的來(lái)源之一，因此，許多產(chǎn)婦在月子里不刷牙是不對(duì)的。產(chǎn)婦應(yīng)該每天早、晚各刷一次牙，如能在每次進(jìn)餐后都刷牙、漱口，對(duì)健康更為有利。

產(chǎn)后飲食真的要越淡越好嗎

　　湯比肉有營(yíng)養(yǎng)

　　產(chǎn)褥期應(yīng)該常喝些雞湯、排骨湯、魚(yú)湯和豬蹄湯，以利于泌乳，但同時(shí)也要吃些肉類(lèi)。肉比湯的營(yíng)養(yǎng)要豐富得多，那種“湯比肉更有營(yíng)養(yǎng)的”說(shuō)法是不科學(xué)的。

　　“雞蛋吃得越多越好”

　　雞蛋的營(yíng)養(yǎng)豐富，也容易消化，適合產(chǎn)婦食用，但并不是吃得越多就越好。有些產(chǎn)婦一天吃一二十個(gè)，不但吸收不了，還會(huì)影響對(duì)其他食物的攝取，因此一般產(chǎn)后每天吃?xún)扇齻€(gè)雞蛋就足矣了。

　　產(chǎn)后24小時(shí)“開(kāi)奶”

　　一些地區(qū)的產(chǎn)婦以為：在產(chǎn)后24小時(shí)后才要給新生兒喂奶，認(rèn)為開(kāi)奶早不好。而事實(shí)正好相反，開(kāi)奶越早越好。因?yàn)閶雰何蹦填^可以促進(jìn)乳腺分泌乳汁，又有利于子宮收縮，使子宮早日恢復(fù)，同時(shí)，新生兒也能及早得到營(yíng)養(yǎng)豐富的初乳，可謂“一舉三得”。一般情況下，產(chǎn)后30分鐘即可哺乳。

　　滿(mǎn)月即可恢復(fù)性生活

　　由于人們都習(xí)慣于把滿(mǎn)月當(dāng)作產(chǎn)婦身體完全復(fù)原的標(biāo)準(zhǔn)，所以多數(shù)夫妻在孩子剛滿(mǎn)月時(shí)就恢復(fù)了性生活，實(shí)際上，這樣做為時(shí)尚早。因?yàn)榉置鋵?duì)子宮內(nèi)膜和陰道壁所造成的損傷，在4周內(nèi)是不可能完全愈合恢復(fù)的。專(zhuān)家們認(rèn)為，產(chǎn)后6～8周后恢復(fù)性生活才是安全的。

　　小編總結(jié)：

　　坐月子是一個(gè)讓媽媽們產(chǎn)后身體恢復(fù)得更好的時(shí)間段，而且對(duì)于現(xiàn)代的都市人來(lái)說(shuō)科學(xué)坐月子才可以讓自己的身體恢復(fù)得更好。所以有些不科學(xué)的事情，記得不要盲目遵循了。